Weet wat er op je bord ligt
Hard red spring wheat
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 329 kcal —
- Eiwit 15 g 31%
- Koolhydraten 56 g 20%
- Vet 1,9 g 2%
- Verzadigd vet 0,3 g 2%
- Vezels 12 g 44%
- Suikers 0,4 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1 mg 7%
- Vitamine K 1,9 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,5 mg 42%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
- Niacine (B3) 5,7 mg 36%
- Pantotheenzuur (B5) 0,94 mg 19%
- Vitamine B6 0,34 mg 20%
- Folaat (B9) 43 µg 11%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 31,2 mg 6%
Mineralen
- Calcium 25 mg 2%
- IJzer 3,6 mg 20%
- Magnesium 124 mg 30%
- Fosfor 332 mg 27%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 2,8 mg 25%
- Koper 0,41 mg 46%
- Mangaan 4,1 mg 176%
- Seleen 70,7 µg 129%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 15 g | 56 g | 1,9 g |
| 1 portie | 192 g | 632 | 30 g | 107 g | 3,7 g |
| 2 porties | 384 g | 1263 | 59 g | 214 g | 7,4 g |
| ½ portie | 96 g | 316 | 15 g | 54 g | 1,8 g |
| 3 porties | 576 g | 1895 | 89 g | 322 g | 11 g |
| 4 porties | 768 g | 2527 | 118 g | 429 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 7,7 g | 28 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 23 g | 84 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 31 g | 112 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 39 g | 140 g | 4,8 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Hard red spring wheat
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Hard red spring wheat?
100 g Hard red spring wheat bevat 329 kcal, met 15 g eiwit, 56 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (192 g) Hard red spring wheat?
1 portie (192 g) Hard red spring wheat bevat 632 kcal, met 30 g eiwit, 107 g koolhydraten en 3,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (384 g) Hard red spring wheat?
2 porties (384 g) Hard red spring wheat bevat 1263 kcal, met 59 g eiwit, 214 g koolhydraten en 7,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (96 g) Hard red spring wheat?
½ portie (96 g) Hard red spring wheat bevat 316 kcal, met 15 g eiwit, 54 g koolhydraten en 1,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (576 g) Hard red spring wheat?
3 porties (576 g) Hard red spring wheat bevat 1895 kcal, met 89 g eiwit, 322 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (768 g) Hard red spring wheat?
4 porties (768 g) Hard red spring wheat bevat 2527 kcal, met 118 g eiwit, 429 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Hard red spring wheat?
50 g Hard red spring wheat bevat 165 kcal, met 7,7 g eiwit, 28 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Hard red spring wheat?
150 g Hard red spring wheat bevat 494 kcal, met 23 g eiwit, 84 g koolhydraten en 2,9 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168889 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
