Weet wat er op je bord ligt

Harde rode zomertarwe

Calorieën en voedingswaarden

droog

329
calorieënkcal per 100 g
Eiwit15 g
Koolhydraten56 g
Vet1,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 329 kcal —
  • Eiwit 15 g 31%
  • Koolhydraten 56 g 20%
  • Vet 1,9 g 2%
  • Verzadigd vet 0,3 g 2%
  • Vezels 12 g 44%
  • Suikers 0,4 g —
  • Natrium 2 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 1 mg 7%
  • Vitamine K 1,9 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0,5 mg 42%
  • Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacine (B3) 5,7 mg 36%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,94 mg 19%
  • Vitamine B6 0,34 mg 20%
  • Folaat (B9) 43 µg 11%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 31,2 mg 6%

Mineralen

  • Calcium 25 mg 2%
  • IJzer 3,6 mg 20%
  • Magnesium 124 mg 30%
  • Fosfor 332 mg 27%
  • Kalium 340 mg 7%
  • Zink 2,8 mg 25%
  • Koper 0,41 mg 46%
  • Mangaan 4,1 mg 176%
  • Seleen 70,7 µg 129%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g32915 g56 g1,9 g
50 g50 g1657,7 g28 g1 g
150 g150 g49423 g84 g2,9 g
200 g200 g65831 g112 g3,8 g
250 g250 g82339 g140 g4,8 g

Vragen over Harde rode zomertarwe

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Harde rode zomertarwe?

100 g Harde rode zomertarwe bevat 329 kcal, met 15 g eiwit, 56 g koolhydraten en 1,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Harde rode zomertarwe?

50 g Harde rode zomertarwe bevat 165 kcal, met 7,7 g eiwit, 28 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Harde rode zomertarwe?

150 g Harde rode zomertarwe bevat 494 kcal, met 23 g eiwit, 84 g koolhydraten en 2,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Harde rode zomertarwe?

200 g Harde rode zomertarwe bevat 658 kcal, met 31 g eiwit, 112 g koolhydraten en 3,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Harde rode zomertarwe?

250 g Harde rode zomertarwe bevat 823 kcal, met 39 g eiwit, 140 g koolhydraten en 4,8 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 4436 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels