Weet wat er op je bord ligt
Harde witte tarwe
Calorieën en voedingswaarden
droog
342
calorieënkcal per 100 g
Eiwit11 g
Koolhydraten64 g
Vet1,7 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 342 kcal —
- Eiwit 11 g 23%
- Koolhydraten 64 g 23%
- Vet 1,7 g 2%
- Verzadigd vet 0,3 g 1%
- Vezels 12 g 44%
- Suikers 0,4 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1 mg 7%
- Vitamine K 1,9 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,39 mg 32%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
- Niacine (B3) 4,4 mg 27%
- Pantotheenzuur (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamine B6 0,37 mg 22%
- Folaat (B9) 38 µg 10%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 32 mg 2%
- IJzer 4,6 mg 25%
- Magnesium 93 mg 22%
- Fosfor 355 mg 28%
- Kalium 432 mg 9%
- Zink 3,3 mg 30%
- Koper 0,36 mg 40%
- Mangaan 3,8 mg 166%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 11 g | 64 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 5,7 g | 32 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 17 g | 96 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 23 g | 127 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 28 g | 159 g | 4,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Zachte witte tarwe340 kcal / 100 g
- Durumtarwedroog339 kcal / 100 g
- Harde rode wintertarwedroog327 kcal / 100 g
- Harde rode zomertarwedroog329 kcal / 100 g
- Zachte rode wintertarwedroog331 kcal / 100 g
- Witte maïskorrel365 kcal / 100 g
- Volkoren durumtarwerauw342 kcal / 100 g
- Witte tarwebloemindustrieel, 13% eiwit, gebleekt, niet verrijkt362 kcal / 100 g
- Kleefrijstgranen, rijst, wit, kleverig, droog370 kcal / 100 g
- Tarwepastadroog359 kcal / 100 g
Vragen over Harde witte tarwe
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Harde witte tarwe?
100 g Harde witte tarwe bevat 342 kcal, met 11 g eiwit, 64 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Harde witte tarwe?
50 g Harde witte tarwe bevat 171 kcal, met 5,7 g eiwit, 32 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Harde witte tarwe?
150 g Harde witte tarwe bevat 513 kcal, met 17 g eiwit, 96 g koolhydraten en 2,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Harde witte tarwe?
200 g Harde witte tarwe bevat 684 kcal, met 23 g eiwit, 127 g koolhydraten en 3,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Harde witte tarwe?
250 g Harde witte tarwe bevat 855 kcal, met 28 g eiwit, 159 g koolhydraten en 4,3 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 4439 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
