Weet wat er op je bord ligt
Ham, cooked, 2% fat
Calorieën en voedingswaarden
108
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten0,1 g
Vet2 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 108 kcal —
- Eiwit 22 g 44%
- Koolhydraten 0,1 g 0%
- Vet 2 g 3%
- Verzadigd vet 0,7 g 3%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0,1 g —
- Natrium 586 mg 25%
- Cholesterol 43,8 mg 15%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1,3 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,2 µg 1%
- Vitamine E 0,17 mg 1%
- Vitamine K 2,1 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,15 mg 12%
- Niacine (B3) 4 mg 25%
- Vitamine B6 0,35 mg 21%
- Folaat (B9) 1,9 µg 0%
- Vitamine B12 0,38 µg 16%
Mineralen
- Calcium 4,8 mg 0%
- IJzer 0,42 mg 2%
- Magnesium 9,8 mg 2%
- Fosfor 130 mg 10%
- Kalium 169 mg 4%
- Zink 0,91 mg 8%
- Koper 0,04 mg 4%
- Mangaan 0 mg 0%
- Seleen 7,8 µg 14%
- Jodium 2 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 22 g | 0,1 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 11 g | 0,1 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 33 g | 0,2 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 44 g | 0,3 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 55 g | 0,3 g | 5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Ham cooked ham low-fat100 kcal / 100 g
- Ham cooked ham101 kcal / 100 g
- Crumbed ham104 kcal / 100 g
- Beef cured106 kcal / 100 g
- Chicken cold cuts hk87 kcal / 100 g
- Slicing sausage ham sausage177 kcal / 100 g
- Chicken cold cuts 1.9% fat hk108 kcal / 100 g
- Parma ham
- Roulade with smoked ham low-fat148 kcal / 100 g
- Pork roast lean121 kcal / 100 g
Vragen over Ham, cooked, 2% fat
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Ham, cooked, 2% fat?
100 g Ham, cooked, 2% fat bevat 108 kcal, met 22 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Ham, cooked, 2% fat?
50 g Ham, cooked, 2% fat bevat 54 kcal, met 11 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Ham, cooked, 2% fat?
150 g Ham, cooked, 2% fat bevat 162 kcal, met 33 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Ham, cooked, 2% fat?
200 g Ham, cooked, 2% fat bevat 216 kcal, met 44 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Ham, cooked, 2% fat?
250 g Ham, cooked, 2% fat bevat 270 kcal, met 55 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 5 g vet.
Bron: Fineli (Finland) 33758 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
