Weet wat er op je bord ligt
Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat
Calorieën en voedingswaarden
100
calorieënkcal per 100 g
Eiwit18 g
Koolhydraten0,2 g
Vet3,1 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 100 kcal —
- Eiwit 18 g 35%
- Koolhydraten 0,2 g 0%
- Vet 3,1 g 4%
- Verzadigd vet 1,1 g 5%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0,2 g —
- Natrium 900 mg 39%
- Cholesterol 67,2 mg 22%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,3 µg 2%
- Vitamine E 0,26 mg 2%
- Vitamine K 3,2 µg 3%
- Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0,23 mg 18%
- Niacine (B3) 6,2 mg 39%
- Vitamine B6 0,53 mg 31%
- Folaat (B9) 2,9 µg 1%
- Vitamine B12 0,58 µg 24%
Mineralen
- Calcium 6 mg 0%
- IJzer 0,64 mg 4%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalium 260 mg 6%
- Zink 1,4 mg 13%
- Koper 0,05 mg 6%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 12 µg 22%
- Jodium 3 µg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 18 g | 0,2 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 8,8 g | 0,1 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 26 g | 0,3 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 35 g | 0,4 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 44 g | 0,5 g | 7,8 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Ham cooked ham101 kcal / 100 g
- Ham108 kcal / 100 g
- Crumbed ham104 kcal / 100 g
- Beef cured106 kcal / 100 g
- Slicing sausage ham sausage177 kcal / 100 g
- Chicken cold cuts 1.9% fat hk108 kcal / 100 g
- Parma ham
- Chicken cold cuts hk87 kcal / 100 g
- Slicing sausage low salt fat 3.5%103 kcal / 100 g
- Roulade with smoked ham low-fat148 kcal / 100 g
Vragen over Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat?
100 g Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat bevat 100 kcal, met 18 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 3,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat?
50 g Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat bevat 50 kcal, met 8,8 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 1,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat?
150 g Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat bevat 150 kcal, met 26 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 4,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat?
200 g Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat bevat 200 kcal, met 35 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 6,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat?
250 g Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat bevat 250 kcal, met 44 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 7,8 g vet.
Bron: Fineli (Finland) 799 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
