Weet wat er op je bord ligt
Groentesalade op basis van bulgur en/of quinoa
Calorieën en voedingswaarden
met groenten, voorverpakt
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 168 kcal —
- Eiwit 3,8 g 8%
- Koolhydraten 17 g 6%
- Vet 8,3 g 11%
- Verzadigd vet 0,9 g 5%
- Vezels 3,3 g 12%
- Suikers 4,6 g —
- Natrium 309 mg 13%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine K 10 µg 8%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Niacine (B3) 0,18 mg 1%
- Pantotheenzuur (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamine B6 0,06 mg 3%
- Folaat (B9) 22,1 µg 6%
Mineralen
- Calcium 37 mg 3%
- IJzer 1,2 mg 7%
- Magnesium 46 mg 11%
- Fosfor 110 mg 9%
- Kalium 140 mg 3%
- Zink 0,77 mg 7%
- Koper 0,16 mg 18%
- Mangaan 0,62 mg 27%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 3,8 g | 17 g | 8,3 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 1,9 g | 8,7 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 5,7 g | 26 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 7,6 g | 35 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 9,5 g | 44 g | 21 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Tabouleh- of couscoussalatmet groente, voorverpakt179 kcal / 100 g
- Pastasalade met groenten en vlees/vismet saus, voorverpakt160 kcal / 100 g
- Couscous met groentenvoorverpakt108 kcal / 100 g
- Gemengde groentesalade in blokjesmet saus, voorverpakt129 kcal / 100 g
- Rijstsalade met tonijn en groentenmet saus, voorverpakt145 kcal / 100 g
- Kip-groentesaladerauwe groenten, met saus, voorverpakt88 kcal / 100 g
- Vis-groentesaladerauwe groenten, met saus, voorverpakt120 kcal / 100 g
- Pastasalade met kip kaas en rauwe groentenmet saus, voorverpakt175 kcal / 100 g
Vragen over Groentesalade op basis van bulgur en/of quinoa
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Groentesalade op basis van bulgur en/of quinoa?
100 g Groentesalade op basis van bulgur en/of quinoa bevat 168 kcal, met 3,8 g eiwit, 17 g koolhydraten en 8,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Groentesalade op basis van bulgur en/of quinoa?
50 g Groentesalade op basis van bulgur en/of quinoa bevat 84 kcal, met 1,9 g eiwit, 8,7 g koolhydraten en 4,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Groentesalade op basis van bulgur en/of quinoa?
150 g Groentesalade op basis van bulgur en/of quinoa bevat 252 kcal, met 5,7 g eiwit, 26 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Groentesalade op basis van bulgur en/of quinoa?
200 g Groentesalade op basis van bulgur en/of quinoa bevat 336 kcal, met 7,6 g eiwit, 35 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Groentesalade op basis van bulgur en/of quinoa?
250 g Groentesalade op basis van bulgur en/of quinoa bevat 420 kcal, met 9,5 g eiwit, 44 g koolhydraten en 21 g vet.
Bron: ANSES–Ciqual (France) 25629 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
