Weet wat er op je bord ligt
Groentequiche
Calorieën en voedingswaarden
commercieel
289
calorieënkcal per 100 g
Eiwit8,1 g
Koolhydraten21 g
Vet20 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 289 kcal —
- Eiwit 8,1 g 16%
- Koolhydraten 21 g 8%
- Vet 20 g 25%
- Verzadigd vet 8,3 g 42%
- Vezels 2,8 g 10%
- Suikers 3,5 g —
- Natrium 200 mg 9%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 155 µg 17%
- Vitamine E 0,62 mg 4%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
- Niacine (B3) 0,7 mg 4%
- Pantotheenzuur (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamine B6 0,06 mg 4%
- Biotine (B7) 4 µg 13%
- Folaat (B9) 15 µg 4%
- Vitamine B12 0,2 µg 8%
Mineralen
- Calcium 170 mg 13%
- IJzer 0,94 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 151 mg 12%
- Kalium 183 mg 4%
- Zink 0,9 mg 8%
- Koper 0,04 mg 4%
- Mangaan 0,2 mg 9%
- Seleen 4 µg 7%
- Jodium 18 µg 12%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 8,1 g | 21 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 4,1 g | 11 g | 9,9 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 12 g | 32 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 16 g | 42 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 20 g | 53 g | 49 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Quiche met gemengde groenten239 kcal / 100 g
- Quiche Lorrainezanddeeg, commercieel269 kcal / 100 g
- Hartige taart met groente kaas en eimet215 kcal / 100 g
- Paddenstoelenquichezelfgemaakt278 kcal / 100 g
- Gemengde groentenvoor gebruik in quicherecepten37 kcal / 100 g
- Kaas-ei quichevolkoren, zelfgemaakt294 kcal / 100 g
- Vegetarische shepherd's piecommercieel101 kcal / 100 g
- Groententaartvoorverpakt216 kcal / 100 g
- Spinaziequiche257 kcal / 100 g
- Groentetaart212 kcal / 100 g
Vragen over Groentequiche
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Groentequiche?
100 g Groentequiche bevat 289 kcal, met 8,1 g eiwit, 21 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Groentequiche?
50 g Groentequiche bevat 145 kcal, met 4,1 g eiwit, 11 g koolhydraten en 9,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Groentequiche?
150 g Groentequiche bevat 434 kcal, met 12 g eiwit, 32 g koolhydraten en 30 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Groentequiche?
200 g Groentequiche bevat 578 kcal, met 16 g eiwit, 42 g koolhydraten en 39 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Groentequiche?
250 g Groentequiche bevat 723 kcal, met 20 g eiwit, 53 g koolhydraten en 49 g vet.
Bron: CoFID (UK) 12-949 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
