Weet wat er op je bord ligt

Gracilaria zeewier

Calorieën en voedingswaarden

gedroogd of gedehydrateerd

232
calorieënkcal per 100 g
Eiwit18 g
Koolhydraten23 g
Vet1,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 232 kcal —
  • Eiwit 18 g 36%
  • Koolhydraten 23 g 9%
  • Vet 1,8 g 2%
  • Verzadigd vet 0,1 g 1%
  • Vezels 25 g 91%
  • Natrium 2860 mg 124%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 158 µg 18%
  • Vitamine C 27,2 mg 30%
  • Vitamine E 0,88 mg 6%

Mineralen

  • Calcium 770 mg 59%
  • IJzer 36 mg 200%
  • Magnesium 420 mg 100%
  • Fosfor 221 mg 18%
  • Kalium 4980 mg 106%
  • Zink 3,9 mg 35%
  • Koper 0,63 mg 70%
  • Mangaan 32 mg 1391%
  • Seleen 193 µg 351%
  • Jodium 356000 µg 237333%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g23218 g23 g1,8 g
50 g50 g1168,9 g12 g0,9 g
150 g150 g34827 g35 g2,6 g
200 g200 g46436 g47 g3,5 g
250 g250 g58045 g59 g4,4 g

Vragen over Gracilaria zeewier

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gracilaria zeewier?

100 g Gracilaria zeewier bevat 232 kcal, met 18 g eiwit, 23 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gracilaria zeewier?

50 g Gracilaria zeewier bevat 116 kcal, met 8,9 g eiwit, 12 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gracilaria zeewier?

150 g Gracilaria zeewier bevat 348 kcal, met 27 g eiwit, 35 g koolhydraten en 2,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Gracilaria zeewier?

200 g Gracilaria zeewier bevat 464 kcal, met 36 g eiwit, 47 g koolhydraten en 3,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Gracilaria zeewier?

250 g Gracilaria zeewier bevat 580 kcal, met 45 g eiwit, 59 g koolhydraten en 4,4 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 20993 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels