Weet wat er op je bord ligt
Gepaneerde ham
Calorieën en voedingswaarden
3% vet
104
calorieënkcal per 100 g
Eiwit17 g
Koolhydraten1,4 g
Vet3,1 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 104 kcal —
- Eiwit 17 g 35%
- Koolhydraten 1,4 g 0%
- Vet 3,1 g 4%
- Verzadigd vet 1 g 5%
- Vezels 0,1 g 0%
- Suikers 0,3 g —
- Natrium 889 mg 39%
- Cholesterol 65,9 mg 22%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,29 µg 1%
- Vitamine E 0,27 mg 2%
- Vitamine K 3,2 µg 3%
- Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0,23 mg 17%
- Niacine (B3) 6,1 mg 38%
- Vitamine B6 0,52 mg 31%
- Folaat (B9) 3,1 µg 1%
- Vitamine B12 0,57 µg 24%
Mineralen
- Calcium 6,6 mg 1%
- IJzer 0,65 mg 4%
- Magnesium 15,4 mg 4%
- Fosfor 198 mg 16%
- Kalium 258 mg 5%
- Zink 1,4 mg 13%
- Koper 0,06 mg 6%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 12,1 µg 22%
- Jodium 3,1 µg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 18 g | 1,4 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 8,7 g | 0,7 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 26 g | 2,1 g | 4,6 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 35 g | 2,7 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 44 g | 3,4 g | 7,7 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Hamgekookte ham, 3% vet101 kcal / 100 g
- Gepaneerde varkensschnitzelgebakken234 kcal / 100 g
- Varkenshamzonder vet92 kcal / 100 g
- Plakjes varkenshamzonder vet, gekookt94 kcal / 100 g
- Rauwe hamgerookt, verlaagd vetgehalte142 kcal / 100 g
- Gezouten varkenshamrauw, ca. 3% vet108 kcal / 100 g
- Gerookte varkensham6% vet138 kcal / 100 g
- Gerookte varkensham in plakjes1–3% vet99 kcal / 100 g
- Gepaneerde karbonade met ham en kaas237 kcal / 100 g
- Beenhamhoge kwaliteit, zichtbaar vet verwijderd126 kcal / 100 g
Vragen over Gepaneerde ham
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gepaneerde ham?
100 g Gepaneerde ham bevat 104 kcal, met 18 g eiwit, 1,4 g koolhydraten en 3,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gepaneerde ham?
50 g Gepaneerde ham bevat 52 kcal, met 8,7 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gepaneerde ham?
150 g Gepaneerde ham bevat 156 kcal, met 26 g eiwit, 2,1 g koolhydraten en 4,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Gepaneerde ham?
200 g Gepaneerde ham bevat 208 kcal, met 35 g eiwit, 2,7 g koolhydraten en 6,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Gepaneerde ham?
250 g Gepaneerde ham bevat 260 kcal, met 44 g eiwit, 3,4 g koolhydraten en 7,7 g vet.
Bron: Fineli (Finland) 32409 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
