Weet wat er op je bord ligt
Gemengde groenten
Calorieën en voedingswaarden
broccoli (50%) en bloemkool (50%), diepgevroren, gestoomd of bereid in de magnetron, zonder toegevoegd zout
30
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,7 g
Koolhydraten1,9 g
Vet0,6 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 30 kcal —
- Eiwit 2,7 g 5%
- Koolhydraten 1,9 g 1%
- Vet 0,6 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 3,1 g 11%
- Suikers 1,7 g —
- Natrium 14 mg 1%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 21 µg 2%
- Vitamine C 27,1 mg 30%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,54 mg 4%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
- Niacine (B3) 0,64 mg 4%
- Vitamine B6 0,29 mg 17%
- Folaat (B9) 110 µg 28%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 31 mg 2%
- IJzer 0,45 mg 3%
- Fosfor 49 mg 4%
- Kalium 189 mg 4%
- Zink 0,27 mg 2%
- Seleen 0,66 µg 1%
- Jodium 0,34 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 2,7 g | 1,9 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,3 g | 1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 4 g | 2,9 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 5,4 g | 3,8 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 6,7 g | 4,8 g | 1,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gemengde groenten met granengekocht als diepvries, gekookt122 kcal / 100 g
- Gemengde groenten met sausgekocht als diepvries, gekookt154 kcal / 100 g
- Gemengde groenten op Mexicaanse wijzediepgevroren, gekookt57 kcal / 100 g
- Broccoliroosjesdiepvries, gestoomd of bereid in de magnetron, zonder toegevoegd zout35 kcal / 100 g
- Broccoli en bloemkoolbevroren, gekookt, uitgelekt24 kcal / 100 g
- Groentemixdiepvries, wortel, bonen, broccoli, bloemkool32 kcal / 100 g
- Bloemkool broccoli wortel en peultjesdiepvries25 kcal / 100 g
- Broccoflowerbevroren, rauw33 kcal / 100 g
- Mengsel van wortel bloemkool en erwtendiepvries35 kcal / 100 g
- Mix van bloemkool wortel en spruitjesdiepvries25 kcal / 100 g
Vragen over Gemengde groenten
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gemengde groenten?
100 g Gemengde groenten bevat 30 kcal, met 2,7 g eiwit, 1,9 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gemengde groenten?
50 g Gemengde groenten bevat 15 kcal, met 1,3 g eiwit, 1 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gemengde groenten?
150 g Gemengde groenten bevat 45 kcal, met 4 g eiwit, 2,9 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Gemengde groenten?
200 g Gemengde groenten bevat 60 kcal, met 5,4 g eiwit, 3,8 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Gemengde groenten?
250 g Gemengde groenten bevat 75 kcal, met 6,7 g eiwit, 4,8 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Bron: FOODfiles (New Zealand) X1243 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
