Weet wat er op je bord ligt
Gele suikermais
Calorieën en voedingswaarden
gekookt, uitgelekt, met zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 96 kcal —
- Eiwit 3,4 g 7%
- Koolhydraten 19 g 7%
- Vet 1,5 g 2%
- Verzadigd vet 0,2 g 1%
- Vezels 2,4 g 9%
- Suikers 4,5 g —
- Natrium 253 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 13 µg 1%
- Vitamine C 5,5 mg 6%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,09 mg 1%
- Vitamine K 0,4 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 4%
- Niacine (B3) 1,7 mg 11%
- Pantotheenzuur (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamine B6 0,14 mg 8%
- Folaat (B9) 23 µg 6%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 29,1 mg 5%
Mineralen
- Calcium 3 mg 0%
- IJzer 0,45 mg 3%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 77 mg 6%
- Kalium 218 mg 5%
- Zink 0,62 mg 6%
- Koper 0,05 mg 5%
- Mangaan 0,17 mg 7%
- Seleen 0,2 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 3,4 g | 19 g | 1,5 g |
| 1 portie | 89 g | 85 | 3 g | 17 g | 1,3 g |
| 2 porties | 178 g | 171 | 6,1 g | 33 g | 2,7 g |
| ½ portie | 44,5 g | 43 | 1,5 g | 8,3 g | 0,7 g |
| 3 porties | 267 g | 256 | 9,1 g | 50 g | 4 g |
| 4 porties | 356 g | 342 | 12 g | 66 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 1,7 g | 9,3 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 5,1 g | 28 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 6,8 g | 37 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 8,5 g | 47 g | 3,8 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Roomstijl gele suikermaisin blik, normale verpakking72 kcal / 100 g
- Suikermaisin blik, uitgelekte vaste stof, afgespoeld64 kcal / 100 g
- Witte suikermais gekookt met zoutgekookt, uitgelekt, met zout97 kcal / 100 g
- Witte suikermaïsrauw86 kcal / 100 g
- Bevroren maïskorrelsgekookt, uitgelekt94 kcal / 100 g
- Zoete maïskorrelsgestoomd, uitgelekt97 kcal / 100 g
- Suikermais korrelsgekookt aan de kolf in ongezouten water, gewogen met spil39 kcal / 100 g
- Suikermaiskorrelsgekookt aan de kolf in ongezouten water67 kcal / 100 g
- Gele hele maiskorrelsbevroren, opgewarmd in magnetron113 kcal / 100 g
- Maïskolfgekookt, zonder zout57 kcal / 100 g
Vragen over Gele suikermais
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gele suikermais?
100 g Gele suikermais bevat 96 kcal, met 3,4 g eiwit, 19 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (89 g) Gele suikermais?
1 portie (89 g) Gele suikermais bevat 85 kcal, met 3 g eiwit, 17 g koolhydraten en 1,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (178 g) Gele suikermais?
2 porties (178 g) Gele suikermais bevat 171 kcal, met 6,1 g eiwit, 33 g koolhydraten en 2,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (44,5 g) Gele suikermais?
½ portie (44,5 g) Gele suikermais bevat 43 kcal, met 1,5 g eiwit, 8,3 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (267 g) Gele suikermais?
3 porties (267 g) Gele suikermais bevat 256 kcal, met 9,1 g eiwit, 50 g koolhydraten en 4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (356 g) Gele suikermais?
4 porties (356 g) Gele suikermais bevat 342 kcal, met 12 g eiwit, 66 g koolhydraten en 5,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gele suikermais?
50 g Gele suikermais bevat 48 kcal, met 1,7 g eiwit, 9,3 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gele suikermais?
150 g Gele suikermais bevat 144 kcal, met 5,1 g eiwit, 28 g koolhydraten en 2,3 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168525 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
