Weet wat er op je bord ligt

Gele suikermais

Calorieën en voedingswaarden

in blik, uitgelekte vaste stoffen, afgespoeld met kraanwater

64
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,2 g
Koolhydraten11 g
Vet1,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 64 kcal —
  • Eiwit 2,2 g 4%
  • Koolhydraten 11 g 4%
  • Vet 1,4 g 2%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 1,7 g 6%
  • Suikers 4,1 g —
  • Natrium 163 mg 7%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 1,7 mg 2%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,02 mg 1%
  • Riboflavine (B2) 0,02 mg 1%
  • Niacine (B3) 0,78 mg 5%
  • Folaat (B9) 29 µg 7%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 2 mg 0%
  • IJzer 0,22 mg 1%
  • Magnesium 11 mg 3%
  • Fosfor 41 mg 3%
  • Kalium 116 mg 2%
  • Zink 0,28 mg 3%
  • Koper 0,03 mg 3%
  • Mangaan 0,06 mg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g642,2 g11 g1,4 g
1 portie150 g963,3 g17 g2,1 g
2 porties300 g1926,5 g34 g4,3 g
½ portie75 g481,6 g8,5 g1,1 g
3 porties450 g2889,8 g51 g6,4 g
4 porties600 g38413 g68 g8,6 g
50 g50 g321,1 g5,7 g0,7 g
200 g200 g1284,4 g23 g2,9 g
250 g250 g1605,5 g28 g3,6 g

Vragen over Gele suikermais

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gele suikermais?

100 g Gele suikermais bevat 64 kcal, met 2,2 g eiwit, 11 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (150 g) Gele suikermais?

1 portie (150 g) Gele suikermais bevat 96 kcal, met 3,3 g eiwit, 17 g koolhydraten en 2,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (300 g) Gele suikermais?

2 porties (300 g) Gele suikermais bevat 192 kcal, met 6,5 g eiwit, 34 g koolhydraten en 4,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (75 g) Gele suikermais?

½ portie (75 g) Gele suikermais bevat 48 kcal, met 1,6 g eiwit, 8,5 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (450 g) Gele suikermais?

3 porties (450 g) Gele suikermais bevat 288 kcal, met 9,8 g eiwit, 51 g koolhydraten en 6,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (600 g) Gele suikermais?

4 porties (600 g) Gele suikermais bevat 384 kcal, met 13 g eiwit, 68 g koolhydraten en 8,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gele suikermais?

50 g Gele suikermais bevat 32 kcal, met 1,1 g eiwit, 5,7 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Gele suikermais?

200 g Gele suikermais bevat 128 kcal, met 4,4 g eiwit, 23 g koolhydraten en 2,9 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 168397 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels