Weet wat er op je bord ligt
gele suikermais
Calorieën en voedingswaarden
ingevroren, korrels, van de kolf gesneden, gekookt in water, uitgelekt, met zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 79 kcal —
- Eiwit 2,6 g 5%
- Koolhydraten 16 g 6%
- Vet 0,7 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 2,4 g 9%
- Suikers 3,1 g —
- Natrium 245 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 10 µg 1%
- Vitamine C 3,5 mg 4%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,07 mg 0%
- Vitamine K 0,3 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
- Niacine (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotheenzuur (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamine B6 0,1 mg 6%
- Folaat (B9) 35 µg 9%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 3 mg 0%
- IJzer 0,47 mg 3%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 79 mg 6%
- Kalium 233 mg 5%
- Zink 0,63 mg 6%
- Koper 0,05 mg 5%
- Mangaan 0,16 mg 7%
- Seleen 0,7 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 2,6 g | 16 g | 0,7 g |
| 1 portie | 165 g | 130 | 4,2 g | 27 g | 1,1 g |
| 2 porties | 330 g | 261 | 8,4 g | 54 g | 2,2 g |
| ½ portie | 82,5 g | 65 | 2,1 g | 14 g | 0,6 g |
| 3 porties | 495 g | 391 | 13 g | 81 g | 3,3 g |
| 4 porties | 660 g | 521 | 17 g | 108 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 1,3 g | 8,2 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 3,8 g | 25 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 5,1 g | 33 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 6,4 g | 41 g | 1,7 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Roomstijl gele suikermaisin blik, normale verpakking72 kcal / 100 g
- Bevroren maïskorrelsgekookt, uitgelekt94 kcal / 100 g
- Bevroren witte suikermais korrels van de kolf gesnedengekookt, uitgelekt, met zout80 kcal / 100 g
- Witte suikermais gekookt met zoutgekookt, uitgelekt, met zout97 kcal / 100 g
- Suikermaisin blik, uitgelekte vaste stof, afgespoeld64 kcal / 100 g
- Gekookte witte suikermaiskorrels met zoutbevroren, van de kolf, gekookt, uitgelekt, met toegevoegd zout80 kcal / 100 g
- Witte suikermaïsrauw86 kcal / 100 g
- Gele hele maiskorrelsbevroren, opgewarmd in magnetron113 kcal / 100 g
- Gekookte witte suikermaiskorrelsbevroren, van de kolf, gekookt, uitgelekt80 kcal / 100 g
- Suikermaiskorrelsgekookt aan de kolf in ongezouten water67 kcal / 100 g
Vragen over gele suikermais
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g gele suikermais?
100 g gele suikermais bevat 79 kcal, met 2,6 g eiwit, 16 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (165 g) gele suikermais?
1 portie (165 g) gele suikermais bevat 130 kcal, met 4,2 g eiwit, 27 g koolhydraten en 1,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (330 g) gele suikermais?
2 porties (330 g) gele suikermais bevat 261 kcal, met 8,4 g eiwit, 54 g koolhydraten en 2,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (82,5 g) gele suikermais?
½ portie (82,5 g) gele suikermais bevat 65 kcal, met 2,1 g eiwit, 14 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (495 g) gele suikermais?
3 porties (495 g) gele suikermais bevat 391 kcal, met 13 g eiwit, 81 g koolhydraten en 3,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (660 g) gele suikermais?
4 porties (660 g) gele suikermais bevat 521 kcal, met 17 g eiwit, 108 g koolhydraten en 4,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g gele suikermais?
50 g gele suikermais bevat 40 kcal, met 1,3 g eiwit, 8,2 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g gele suikermais?
150 g gele suikermais bevat 119 kcal, met 3,8 g eiwit, 25 g koolhydraten en 1 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169348 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
