Weet wat er op je bord ligt

Gedroogde spiering

Calorieën en voedingswaarden

gedroogd, alaska inheemse

386
calorieënkcal per 100 g
Eiwit56 g
Koolhydraten0 g
Vet18 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 386 kcal —
  • Eiwit 56 g 112%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 18 g 23%
  • Verzadigd vet 3,6 g 18%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 420 mg 18%
  • Cholesterol 249 mg 83%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 139 µg 15%
  • Vitamine E 4,5 mg 30%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacine (B3) 6 mg 37%
  • Pantotheenzuur (B5) 2,3 mg 46%
  • Vitamine B6 0,18 mg 10%
  • Vitamine B12 19,1 µg 796%

Mineralen

  • Calcium 1600 mg 123%
  • IJzer 5,4 mg 30%
  • Magnesium 89 mg 21%
  • Fosfor 1400 mg 112%
  • Kalium 1000 mg 21%
  • Zink 6,7 mg 61%
  • Koper 0,15 mg 16%
  • Mangaan 0,72 mg 31%
  • Seleen 194 µg 353%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g38656 g0 g18 g
50 g50 g19328 g0 g9 g
150 g150 g57984 g0 g27 g
200 g200 g772112 g0 g36 g
250 g250 g965141 g0 g45 g

Vragen over Gedroogde spiering

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gedroogde spiering?

100 g Gedroogde spiering bevat 386 kcal, met 56 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gedroogde spiering?

50 g Gedroogde spiering bevat 193 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gedroogde spiering?

150 g Gedroogde spiering bevat 579 kcal, met 84 g eiwit, 0 g koolhydraten en 27 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Gedroogde spiering?

200 g Gedroogde spiering bevat 772 kcal, met 112 g eiwit, 0 g koolhydraten en 36 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Gedroogde spiering?

250 g Gedroogde spiering bevat 965 kcal, met 141 g eiwit, 0 g koolhydraten en 45 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 167654 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels