Weet wat er op je bord ligt

Fish and rice with mushroom sauce

Calorieën en voedingswaarden

135
calorieënkcal per 100 g
Eiwit5,3 g
Koolhydraten16 g
Vet5,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 135 kcal —
  • Eiwit 5,3 g 11%
  • Koolhydraten 16 g 6%
  • Vet 5,2 g 7%
  • Verzadigd vet 0,9 g 4%
  • Vezels 0,4 g 1%
  • Suikers 0,6 g —
  • Natrium 307 mg 13%
  • Cholesterol 9 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 8 µg 1%
  • Vitamine C 0,2 mg 0%
  • Vitamine D 0,3 µg 2%
  • Vitamine E 0,88 mg 6%
  • Vitamine K 8,9 µg 7%
  • Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacine (B3) 1,2 mg 7%
  • Vitamine B6 0,1 mg 6%
  • Folaat (B9) 30 µg 8%
  • Vitamine B12 0,21 µg 9%
  • Choline 17,8 mg 3%

Mineralen

  • Calcium 23 mg 2%
  • IJzer 0,71 mg 4%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfor 58 mg 5%
  • Kalium 86 mg 2%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Koper 0,05 mg 5%
  • Seleen 10,1 µg 18%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1355,3 g16 g5,2 g
1 portie248 g33513 g39 g13 g
2 porties496 g67027 g78 g26 g
½ portie124 g1676,6 g20 g6,4 g
3 porties744 g100440 g117 g38 g
4 porties992 g133953 g156 g51 g
50 g50 g682,7 g7,9 g2,6 g
150 g150 g2038 g24 g7,7 g
200 g200 g27011 g31 g10 g
250 g250 g33813 g39 g13 g

Vragen over Fish and rice with mushroom sauce

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Fish and rice with mushroom sauce?

100 g Fish and rice with mushroom sauce bevat 135 kcal, met 5,3 g eiwit, 16 g koolhydraten en 5,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (248 g) Fish and rice with mushroom sauce?

1 portie (248 g) Fish and rice with mushroom sauce bevat 335 kcal, met 13 g eiwit, 39 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (496 g) Fish and rice with mushroom sauce?

2 porties (496 g) Fish and rice with mushroom sauce bevat 670 kcal, met 27 g eiwit, 78 g koolhydraten en 26 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (124 g) Fish and rice with mushroom sauce?

½ portie (124 g) Fish and rice with mushroom sauce bevat 167 kcal, met 6,6 g eiwit, 20 g koolhydraten en 6,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (744 g) Fish and rice with mushroom sauce?

3 porties (744 g) Fish and rice with mushroom sauce bevat 1004 kcal, met 40 g eiwit, 117 g koolhydraten en 38 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (992 g) Fish and rice with mushroom sauce?

4 porties (992 g) Fish and rice with mushroom sauce bevat 1339 kcal, met 53 g eiwit, 156 g koolhydraten en 51 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Fish and rice with mushroom sauce?

50 g Fish and rice with mushroom sauce bevat 68 kcal, met 2,7 g eiwit, 7,9 g koolhydraten en 2,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Fish and rice with mushroom sauce?

150 g Fish and rice with mushroom sauce bevat 203 kcal, met 8 g eiwit, 24 g koolhydraten en 7,7 g vet.

Bron: FNDDS (USDA) 27250830 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels