Weet wat er op je bord ligt
Eskariol of endivie
Calorieën en voedingswaarden
rauw
17
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,3 g
Koolhydraten0,3 g
Vet0,2 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 17 kcal —
- Eiwit 1,3 g 3%
- Koolhydraten 0,3 g 0%
- Vet 0,2 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 3,1 g 11%
- Suikers 0,3 g —
- Natrium 22 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 108 µg 12%
- Vitamine C 6,5 mg 7%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,44 mg 3%
- Vitamine K 231 µg 193%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
- Niacine (B3) 0,4 mg 3%
- Pantotheenzuur (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamine B6 0,02 mg 1%
- Folaat (B9) 142 µg 36%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 16,8 mg 3%
Mineralen
- Calcium 52 mg 4%
- IJzer 0,83 mg 5%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfor 28 mg 2%
- Kalium 314 mg 7%
- Zink 0,79 mg 7%
- Koper 0,1 mg 11%
- Mangaan 0,42 mg 18%
- Seleen 0,2 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1,3 g | 0,3 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,6 g | 0,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1,9 g | 0,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 2,5 g | 0,5 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 3,1 g | 0,6 g | 0,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Breedbladige andijvierauw17 kcal / 100 g
- Andijvierauw17 kcal / 100 g
- Blad van breedbladige andijvierauw16 kcal / 100 g
- Krulandijviebereid, gekookt, uitgelekt, zonder toegevoegd zout15 kcal / 100 g
- Eskarioolrauw21 kcal / 100 g
- Eskariolgekocht, uitgelekt15 kcal / 100 g
- Cichoreibladrauw23 kcal / 100 g
- Witloofcichorei, witloof, rauw17 kcal / 100 g
- Cichoreirauw14 kcal / 100 g
- Groene endivierauw16 kcal / 100 g
Vragen over Eskariol of endivie
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Eskariol of endivie?
100 g Eskariol of endivie bevat 17 kcal, met 1,3 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Eskariol of endivie?
50 g Eskariol of endivie bevat 9 kcal, met 0,6 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Eskariol of endivie?
150 g Eskariol of endivie bevat 26 kcal, met 1,9 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Eskariol of endivie?
200 g Eskariol of endivie bevat 34 kcal, met 2,5 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Eskariol of endivie?
250 g Eskariol of endivie bevat 43 kcal, met 3,1 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 2090 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
