Weet wat er op je bord ligt

Eskariool

Calorieën en voedingswaarden

rauw

21
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,4 g
Koolhydraten2 g
Vet0,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 21 kcal —
  • Eiwit 1,4 g 3%
  • Koolhydraten 2 g 1%
  • Vet 0,2 g 0%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Vezels 2,3 g 8%
  • Suikers 0,7 g —
  • Natrium 13,7 mg 1%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 125 µg 14%
  • Vitamine C 11,5 mg 13%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacine (B3) 0,33 mg 2%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,9 mg 18%
  • Vitamine B6 0,01 mg 1%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 53,7 mg 4%
  • IJzer 0,38 mg 2%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfor 30,3 mg 2%
  • Kalium 314 mg 7%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Koper 0,1 mg 11%
  • Mangaan 0,42 mg 18%
  • Seleen 0,6 µg 1%
  • Jodium 0,4 µg 0%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g211,4 g2 g0,2 g
50 g50 g100,7 g1 g0,1 g
150 g150 g312,2 g3 g0,3 g
200 g200 g412,9 g4 g0,5 g
250 g250 g513,6 g5 g0,6 g

Vragen over Eskariool

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Eskariool?

100 g Eskariool bevat 21 kcal, met 1,4 g eiwit, 2 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Eskariool?

50 g Eskariool bevat 10 kcal, met 0,7 g eiwit, 1 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Eskariool?

150 g Eskariool bevat 31 kcal, met 2,2 g eiwit, 3 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Eskariool?

200 g Eskariool bevat 41 kcal, met 2,9 g eiwit, 4 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Eskariool?

250 g Eskariool bevat 51 kcal, met 3,6 g eiwit, 5 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 20090 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels