Weet wat er op je bord ligt
Egg white sandwich
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 166 kcal —
- Eiwit 9,4 g 19%
- Koolhydraten 22 g 8%
- Vet 3,6 g 5%
- Verzadigd vet 1,1 g 5%
- Vezels 1,8 g 6%
- Suikers 2,2 g —
- Natrium 357 mg 16%
- Cholesterol 2 mg 1%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 12 µg 1%
- Vitamine C 0,9 mg 1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,57 mg 4%
- Vitamine K 2,9 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavine (B2) 0,3 mg 23%
- Niacine (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamine B6 0,05 mg 3%
- Folaat (B9) 50 µg 13%
- Vitamine B12 0,05 µg 2%
- Choline 9 mg 2%
Mineralen
- Calcium 89 mg 7%
- IJzer 2,1 mg 12%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 55 mg 4%
- Kalium 130 mg 3%
- Zink 0,56 mg 5%
- Koper 0,08 mg 9%
- Seleen 19,7 µg 36%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 9,4 g | 22 g | 3,6 g |
| 1 portie | 175 g | 291 | 17 g | 39 g | 6,3 g |
| 2 porties | 350 g | 581 | 33 g | 78 g | 13 g |
| ½ portie | 87,5 g | 145 | 8,2 g | 20 g | 3,2 g |
| 3 porties | 525 g | 872 | 49 g | 117 g | 19 g |
| 4 porties | 700 g | 1162 | 66 g | 156 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 4,7 g | 11 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 14 g | 34 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 19 g | 45 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 24 g | 56 g | 9,1 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Egg white sandwich with cheese196 kcal / 100 g
- Egg white sandwich with meat195 kcal / 100 g
- Egg sandwich on white bread228 kcal / 100 g
- Egg sandwich on English muffin230 kcal / 100 g
- Sausage English muffin sandwich300 kcal / 100 g
- Sausage biscuit sandwich372 kcal / 100 g
- Bacon biscuit sandwich382 kcal / 100 g
- Ham biscuit sandwich322 kcal / 100 g
- Breakfast pizza with egg292 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich on white120 kcal / 100 g
Vragen over Egg white sandwich
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Egg white sandwich?
100 g Egg white sandwich bevat 166 kcal, met 9,4 g eiwit, 22 g koolhydraten en 3,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (175 g) Egg white sandwich?
1 portie (175 g) Egg white sandwich bevat 291 kcal, met 17 g eiwit, 39 g koolhydraten en 6,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (350 g) Egg white sandwich?
2 porties (350 g) Egg white sandwich bevat 581 kcal, met 33 g eiwit, 78 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (87,5 g) Egg white sandwich?
½ portie (87,5 g) Egg white sandwich bevat 145 kcal, met 8,2 g eiwit, 20 g koolhydraten en 3,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (525 g) Egg white sandwich?
3 porties (525 g) Egg white sandwich bevat 872 kcal, met 49 g eiwit, 117 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (700 g) Egg white sandwich?
4 porties (700 g) Egg white sandwich bevat 1162 kcal, met 66 g eiwit, 156 g koolhydraten en 25 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Egg white sandwich?
50 g Egg white sandwich bevat 83 kcal, met 4,7 g eiwit, 11 g koolhydraten en 1,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Egg white sandwich?
150 g Egg white sandwich bevat 249 kcal, met 14 g eiwit, 34 g koolhydraten en 5,4 g vet.
Bron: FNDDS (USDA) 34002000 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
