Weet wat er op je bord ligt
Broccoli
Calorieën en voedingswaarden
diepvries
20
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,2 g
Koolhydraten0,8 g
Vet0,3 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 20 kcal —
- Eiwit 2,2 g 4%
- Koolhydraten 0,8 g 0%
- Vet 0,3 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 2,9 g 10%
- Suikers 0,8 g —
- Natrium 8,7 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 56,7 µg 6%
- Vitamine C 39,5 mg 44%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,1 mg 7%
- Vitamine K 9,9 µg 8%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
- Niacine (B3) 0,28 mg 2%
- Pantotheenzuur (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamine B6 0,16 mg 10%
- Biotine (B7) 5,6 µg 19%
- Folaat (B9) 19,4 µg 5%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 14,9 mg 3%
Mineralen
- Calcium 31 mg 2%
- IJzer 0,4 mg 2%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 44,5 mg 4%
- Kalium 185 mg 4%
- Zink 0,27 mg 2%
- Koper 0,04 mg 4%
- Mangaan 0,16 mg 7%
- Seleen 0 µg 0%
- Jodium 0 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 2,2 g | 0,8 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,1 g | 0,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 31 | 3,3 g | 1,2 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 41 | 4,4 g | 1,6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 51 | 5,5 g | 2 g | 0,8 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Bloemkool en broccolidiepvries18 kcal / 100 g
- Bloemkool broccoli en worteldiepvries20 kcal / 100 g
- Diepvries broccoliroosjesbevroren, onbereid29 kcal / 100 g
- Broccolipizzadiepvries194 kcal / 100 g
- Broccoflowerbevroren, rauw33 kcal / 100 g
- Bloemkooldiepvries13 kcal / 100 g
- Broccoliroosjesdiepvries, gestoomd of bereid in de magnetron, zonder toegevoegd zout35 kcal / 100 g
- Spruitjesdiepvries34 kcal / 100 g
- Worteldiepvries26 kcal / 100 g
- Preidiepvries21 kcal / 100 g
Vragen over Broccoli
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Broccoli?
100 g Broccoli bevat 20 kcal, met 2,2 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Broccoli?
50 g Broccoli bevat 10 kcal, met 1,1 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Broccoli?
150 g Broccoli bevat 31 kcal, met 3,3 g eiwit, 1,2 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Broccoli?
200 g Broccoli bevat 41 kcal, met 4,4 g eiwit, 1,6 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Broccoli?
250 g Broccoli bevat 51 kcal, met 5,5 g eiwit, 2 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Bron: Frida (Denmark) 1824 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
