Weet wat er op je bord ligt
Braam
Calorieën en voedingswaarden
in blik, in zware siroop, vaste bestanddelen en vloeistof
92
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,3 g
Koolhydraten20 g
Vet0,1 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 92 kcal —
- Eiwit 1,3 g 3%
- Koolhydraten 20 g 7%
- Vet 0,1 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 3,4 g 12%
- Suikers 20 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 11 µg 1%
- Vitamine C 2,8 mg 3%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,78 mg 5%
- Vitamine K 13,3 µg 11%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
- Niacine (B3) 0,29 mg 2%
- Pantotheenzuur (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamine B6 0,04 mg 2%
- Folaat (B9) 27 µg 7%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 5,7 mg 1%
Mineralen
- Calcium 21 mg 2%
- IJzer 0,65 mg 4%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 14 mg 1%
- Kalium 99 mg 2%
- Zink 0,18 mg 2%
- Koper 0,13 mg 15%
- Mangaan 0,7 mg 30%
- Seleen 0,3 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 1,3 g | 20 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 0,7 g | 9,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 2 g | 30 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 2,6 g | 39 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 3,3 g | 49 g | 0,4 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Wilde braamrauw52 kcal / 100 g
- Bramen37 kcal / 100 g
- Blauwe besseningeblikt, zware siroop, vaste bestanddelen en vloeistoffen88 kcal / 100 g
- Braamensapuit blik38 kcal / 100 g
- Gezoete bramenuit blik, uitgelekt68 kcal / 100 g
- Ingeblikte boysenberrieszware siroopverpakking, vaste stoffen en vloeistof88 kcal / 100 g
- Frambozen in blikin zware siroop, vaste bestanddelen en vloeistof91 kcal / 100 g
- Canned boysenberriesin zware siroop88 kcal / 100 g
- Blauwe bessen in blikzware siroopverpakking, vaste stoffen en vloeistof88 kcal / 100 g
- Framboosop siroop uit blik, uitgelekt82 kcal / 100 g
Vragen over Braam
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Braam?
100 g Braam bevat 92 kcal, met 1,3 g eiwit, 20 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Braam?
50 g Braam bevat 46 kcal, met 0,7 g eiwit, 9,9 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Braam?
150 g Braam bevat 138 kcal, met 2 g eiwit, 30 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Braam?
200 g Braam bevat 184 kcal, met 2,6 g eiwit, 39 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Braam?
250 g Braam bevat 230 kcal, met 3,3 g eiwit, 49 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 1516 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
