Weet wat er op je bord ligt
Bloemkool
Calorieën en voedingswaarden
roosjes, diepgevroren, gekookt, uitgelekt, zonder toegevoegd zout
22
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,5 g
Koolhydraten1,9 g
Vet0,4 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 22 kcal —
- Eiwit 1,5 g 3%
- Koolhydraten 1,9 g 1%
- Vet 0,4 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 2,3 g 8%
- Suikers 1,7 g —
- Natrium 14 mg 1%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 15,1 mg 17%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
- Niacine (B3) 0,49 mg 3%
- Vitamine B6 0,22 mg 13%
- Folaat (B9) 49 µg 12%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 20 mg 2%
- IJzer 0,3 mg 2%
- Fosfor 32 mg 3%
- Kalium 158 mg 3%
- Zink 0,21 mg 2%
- Seleen 0,52 µg 1%
- Jodium 0,31 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 1,5 g | 1,9 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,8 g | 1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 2,3 g | 2,9 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 3 g | 3,9 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 3,8 g | 4,8 g | 1 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Groene bloemkoolrauw31 kcal / 100 g
- Broccoli en bloemkoolbevroren, gekookt, uitgelekt24 kcal / 100 g
- Broccoflowerbevroren, gekookt, uitgelekt, zonder toegevoegd zout29 kcal / 100 g
- Broccoliroosjesdiepvries, gestoomd of bereid in de magnetron, zonder toegevoegd zout35 kcal / 100 g
- Broccoligekookt, gekookt, uitgelekt, met zout35 kcal / 100 g
- Koolgekookt, uitgelekt23 kcal / 100 g
- Witte koolgekookt, doorgekookt, uitgelekt, zonder zout23 kcal / 100 g
- Gemengde groentenwortels, bloemkool en erwten, diepgevroren, gekookt en uitgelekt, zonder toegevoegd zout26 kcal / 100 g
- Boerenkoolingevroren, gekookt, uitgelekt36 kcal / 100 g
- Wortelin blokjes of plakjes, diepgevroren, gekookt en uitgelekt, zonder toegevoegd zout29 kcal / 100 g
Vragen over Bloemkool
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Bloemkool?
100 g Bloemkool bevat 22 kcal, met 1,5 g eiwit, 1,9 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Bloemkool?
50 g Bloemkool bevat 11 kcal, met 0,8 g eiwit, 1 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Bloemkool?
150 g Bloemkool bevat 33 kcal, met 2,3 g eiwit, 2,9 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Bloemkool?
200 g Bloemkool bevat 44 kcal, met 3 g eiwit, 3,9 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Bloemkool?
250 g Bloemkool bevat 55 kcal, met 3,8 g eiwit, 4,8 g koolhydraten en 1 g vet.
Bron: FOODfiles (New Zealand) X1217 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
