Weet wat er op je bord ligt

Bleduien

Calorieën en voedingswaarden

vast en vloeibaar

19
calorieënkcal per 100 g
Eiwit0,9 g
Koolhydraten2,8 g
Vet0,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 19 kcal —
  • Eiwit 0,9 g 2%
  • Koolhydraten 2,8 g 1%
  • Vet 0,1 g 0%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Vezels 1,2 g 4%
  • Suikers 2,2 g —
  • Natrium 371 mg 16%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 4,3 mg 5%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,07 mg 0%
  • Vitamine K 0,2 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,01 mg 0%
  • Niacine (B3) 0,06 mg 0%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,1 mg 2%
  • Vitamine B6 0,14 mg 8%
  • Folaat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 45 mg 3%
  • IJzer 0,13 mg 1%
  • Magnesium 6 mg 1%
  • Fosfor 28 mg 2%
  • Kalium 111 mg 2%
  • Zink 0,29 mg 3%
  • Koper 0,06 mg 6%
  • Mangaan 0,1 mg 4%
  • Seleen 0,3 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g190,9 g2,8 g0,1 g
1 portie63 g120,5 g1,8 g0,1 g
2 porties126 g241,1 g3,6 g0,1 g
½ portie31,5 g60,3 g0,9 g0 g
3 porties189 g361,6 g5,3 g0,2 g
4 porties252 g482,1 g7,1 g0,2 g
50 g50 g100,4 g1,4 g0 g
150 g150 g291,3 g4,2 g0,1 g
200 g200 g381,7 g5,6 g0,2 g
250 g250 g482,1 g7,1 g0,2 g

Vragen over Bleduien

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Bleduien?

100 g Bleduien bevat 19 kcal, met 0,9 g eiwit, 2,8 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (63 g) Bleduien?

1 portie (63 g) Bleduien bevat 12 kcal, met 0,5 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (126 g) Bleduien?

2 porties (126 g) Bleduien bevat 24 kcal, met 1,1 g eiwit, 3,6 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (31,5 g) Bleduien?

½ portie (31,5 g) Bleduien bevat 6 kcal, met 0,3 g eiwit, 0,9 g koolhydraten en 0 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (189 g) Bleduien?

3 porties (189 g) Bleduien bevat 36 kcal, met 1,6 g eiwit, 5,3 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (252 g) Bleduien?

4 porties (252 g) Bleduien bevat 48 kcal, met 2,1 g eiwit, 7,1 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Bleduien?

50 g Bleduien bevat 10 kcal, met 0,4 g eiwit, 1,4 g koolhydraten en 0 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Bleduien?

150 g Bleduien bevat 29 kcal, met 1,3 g eiwit, 4,2 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 170003 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels