Weet wat er op je bord ligt
Bevroren zoete aardappel
Calorieën en voedingswaarden
ingevroren, onbereid (Inclusief voedingsmiddelen voor het voedseldistributieprogramma van het USDA)
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 96 kcal —
- Eiwit 1,7 g 3%
- Koolhydraten 21 g 7%
- Vet 0,2 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 1,7 g 6%
- Natrium 6 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 518 µg 58%
- Vitamine C 13,3 mg 15%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
- Niacine (B3) 0,6 mg 4%
- Pantotheenzuur (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamine B6 0,18 mg 10%
- Folaat (B9) 21 µg 5%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 37 mg 3%
- IJzer 0,53 mg 3%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 45 mg 4%
- Kalium 365 mg 8%
- Zink 0,31 mg 3%
- Koper 0,18 mg 20%
- Mangaan 0,67 mg 29%
- Seleen 0,6 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 1,7 g | 21 g | 0,2 g |
| 1 portie | 176 g | 169 | 3 g | 36 g | 0,3 g |
| 2 porties | 352 g | 338 | 6 g | 72 g | 0,6 g |
| ½ portie | 88 g | 84 | 1,5 g | 18 g | 0,2 g |
| 3 porties | 528 g | 507 | 9 g | 108 g | 1 g |
| 4 porties | 704 g | 676 | 12 g | 145 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 0,9 g | 10 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 2,6 g | 31 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 3,4 g | 41 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 4,3 g | 51 g | 0,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Zoeteaardappelfrietbevroren, onbereid182 kcal / 100 g
- Gebakken zoete aardappelgekookt, met schil gebakken, alleen het vruchtvlees, met zout90 kcal / 100 g
- Zoete-aardappelfrietjes dwarsgesnedenbevroren, onbereid209 kcal / 100 g
- Zoete aardappel puffsbevroren, onbereid161 kcal / 100 g
- Conserve zoete aardappelconserve, vacuümverpakt91 kcal / 100 g
- Zoeteaardappelchipsgekocht, diepgevroren, voorgebakken in olie, rauw146 kcal / 100 g
- Aardappelschijfjespartjes, diepvries, onbereid134 kcal / 100 g
- Hele aardappelgeschild, bevroren, onbereid78 kcal / 100 g
- Geroosterde aardappelbevroren, niet bereid127 kcal / 100 g
- Bevroren zoete-aardappelpulppulp, geblancheerd, ingevroren, bemonsterd op het eiland Martinique
Vragen over Bevroren zoete aardappel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Bevroren zoete aardappel?
100 g Bevroren zoete aardappel bevat 96 kcal, met 1,7 g eiwit, 21 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (176 g) Bevroren zoete aardappel?
1 portie (176 g) Bevroren zoete aardappel bevat 169 kcal, met 3 g eiwit, 36 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (352 g) Bevroren zoete aardappel?
2 porties (352 g) Bevroren zoete aardappel bevat 338 kcal, met 6 g eiwit, 72 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (88 g) Bevroren zoete aardappel?
½ portie (88 g) Bevroren zoete aardappel bevat 84 kcal, met 1,5 g eiwit, 18 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (528 g) Bevroren zoete aardappel?
3 porties (528 g) Bevroren zoete aardappel bevat 507 kcal, met 9 g eiwit, 108 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (704 g) Bevroren zoete aardappel?
4 porties (704 g) Bevroren zoete aardappel bevat 676 kcal, met 12 g eiwit, 145 g koolhydraten en 1,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Bevroren zoete aardappel?
50 g Bevroren zoete aardappel bevat 48 kcal, met 0,9 g eiwit, 10 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Bevroren zoete aardappel?
150 g Bevroren zoete aardappel bevat 144 kcal, met 2,6 g eiwit, 31 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169306 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
