Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Βλάχος
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μόνο σάρκα, ωμό
81
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες19 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά0,7 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 81 kcal —
- Πρωτεΐνες 19 g 37%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 0,7 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 90 mg 4%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,26 mg 20%
- Νιασίνη (B3) 1,7 mg 11%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,25 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,17 mg 10%
- Βιοτίνη (B7) 1 µg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 18 mg 1%
- Σίδηρος 0,1 mg 1%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 170 mg 14%
- Κάλιο 330 mg 7%
- Ψευδάργυρος 0,4 mg 4%
- Χαλκός 0,01 mg 1%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 21 µg 38%
- Ιώδιο 67 µg 45%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 19 g | 0 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 9,4 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 28 g | 0 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 37 g | 0 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 47 g | 0 g | 1,8 g |
Ερωτήσεις για το Βλάχος
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Βλάχος;
Τα 100 g Βλάχος έχουν 81 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Βλάχος;
Τα 50 g Βλάχος έχουν 41 kcal, με 9,4 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Βλάχος;
Τα 150 g Βλάχος έχουν 122 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Βλάχος;
Τα 200 g Βλάχος έχουν 162 kcal, με 37 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Βλάχος;
Τα 250 g Βλάχος έχουν 203 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 16-159 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
