Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Λευκό πομφρέτ
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμό
92
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες18 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά2,1 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 92 kcal —
- Πρωτεΐνες 18 g 37%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 2,1 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,6 g 3%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 94 mg 4%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Θειαμίνη (B1) 0,16 mg 13%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,19 mg 15%
- Νιασίνη (B3) 3,7 mg 23%
- Βιταμίνη B6 0,45 mg 26%
- Βιταμίνη B12 2 µg 83%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 72 mg 6%
- Σίδηρος 0,9 mg 5%
- Φώσφορος 300 mg 24%
- Κάλιο 320 mg 7%
- Ψευδάργυρος 1,3 mg 12%
- Χαλκός 0,05 mg 6%
- Μαγγάνιο 0,18 mg 8%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 18 g | 0 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9,2 g | 0 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 28 g | 0 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 37 g | 0 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 46 g | 0 g | 5,3 g |
Ερωτήσεις για το Λευκό πομφρέτ
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λευκό πομφρέτ;
Τα 100 g Λευκό πομφρέτ έχουν 92 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λευκό πομφρέτ;
Τα 50 g Λευκό πομφρέτ έχουν 46 kcal, με 9,2 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λευκό πομφρέτ;
Τα 150 g Λευκό πομφρέτ έχουν 138 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Λευκό πομφρέτ;
Τα 200 g Λευκό πομφρέτ έχουν 184 kcal, με 37 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Λευκό πομφρέτ;
Τα 250 g Λευκό πομφρέτ έχουν 230 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 16-125 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
