Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Στιγμιαία βρώμη με σιρόπι σφενδάμου και καστανή ζάχαρη
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
εμπλουτισμένο, ξηρό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 386 kcal —
- Πρωτεΐνες 9,3 g 19%
- Υδατάνθρακες 69 g 25%
- Λιπαρά 4,7 g 6%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,8 g 4%
- Φυτικές ίνες 7,2 g 26%
- Σάκχαρα 30 g —
- Νάτριο 505 mg 22%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 692 µg 77%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,51 mg 3%
- Βιταμίνη K 1,4 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 1,1 mg 89%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 1 mg 77%
- Νιασίνη (B3) 11,7 mg 73%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,62 mg 12%
- Βιταμίνη B6 1,5 mg 86%
- Φολικό οξύ (B9) 148 µg 37%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 22,5 mg 4%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 258 mg 20%
- Σίδηρος 10,4 mg 58%
- Μαγνήσιο 90 mg 21%
- Φώσφορος 305 mg 24%
- Κάλιο 361 mg 8%
- Ψευδάργυρος 1,7 mg 16%
- Χαλκός 0,24 mg 27%
- Μαγγάνιο 2,3 mg 100%
- Σελήνιο 16,8 µg 31%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 9,3 g | 70 g | 4,7 g |
| 1 μερίδα | 43 g | 166 | 4 g | 30 g | 2 g |
| 2 μερίδες | 86 g | 332 | 8 g | 60 g | 4,1 g |
| ½ μερίδα | 21,5 g | 83 | 2 g | 15 g | 1 g |
| 3 μερίδες | 129 g | 498 | 12 g | 90 g | 6,1 g |
| 4 μερίδες | 172 g | 664 | 16 g | 120 g | 8,1 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 4,6 g | 35 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 14 g | 104 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 19 g | 139 g | 9,5 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 23 g | 174 g | 12 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Νιφάδες βρώμης στιγμής Quakerξηρό371 kcal / 100 g
- Στιγμιαία βρώμη με σφένδαμο και καστανή ζάχαρη Weight Controlστιγμιαίο: weight control, σφένδαμος και καστανή ζάχαρη, ξηρό, quaker382 kcal / 100 g
- Ζεστό σιμιγδάλι με σφένδαμο και καστανή ζάχαρη Malt-O-Mealξηρό368 kcal / 100 g
- Στιγμιαία βρώμη με γεύση cookies and creamστιγμιαίο: cookies and cream, ξερό, Quaker412 kcal / 100 g
- Στιγμιαία βρώμη Wild Berry Medleyστιγμιαίο: wild berry medley, ξηρό, quaker386 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Στιγμιαία βρώμη με σιρόπι σφενδάμου και καστανή ζάχαρη
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Στιγμιαία βρώμη με σιρόπι σφενδάμου και καστανή ζάχαρη;
Τα 100 g Στιγμιαία βρώμη με σιρόπι σφενδάμου και καστανή ζάχαρη έχουν 386 kcal, με 9,3 g πρωτεΐνες, 70 g υδατάνθρακες και 4,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (43 g) Στιγμιαία βρώμη με σιρόπι σφενδάμου και καστανή ζάχαρη;
Τα 1 μερίδα (43 g) Στιγμιαία βρώμη με σιρόπι σφενδάμου και καστανή ζάχαρη έχουν 166 kcal, με 4 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (86 g) Στιγμιαία βρώμη με σιρόπι σφενδάμου και καστανή ζάχαρη;
Τα 2 μερίδες (86 g) Στιγμιαία βρώμη με σιρόπι σφενδάμου και καστανή ζάχαρη έχουν 332 kcal, με 8 g πρωτεΐνες, 60 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (21,5 g) Στιγμιαία βρώμη με σιρόπι σφενδάμου και καστανή ζάχαρη;
Τα ½ μερίδα (21,5 g) Στιγμιαία βρώμη με σιρόπι σφενδάμου και καστανή ζάχαρη έχουν 83 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (129 g) Στιγμιαία βρώμη με σιρόπι σφενδάμου και καστανή ζάχαρη;
Τα 3 μερίδες (129 g) Στιγμιαία βρώμη με σιρόπι σφενδάμου και καστανή ζάχαρη έχουν 498 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 90 g υδατάνθρακες και 6,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (172 g) Στιγμιαία βρώμη με σιρόπι σφενδάμου και καστανή ζάχαρη;
Τα 4 μερίδες (172 g) Στιγμιαία βρώμη με σιρόπι σφενδάμου και καστανή ζάχαρη έχουν 664 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 120 g υδατάνθρακες και 8,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Στιγμιαία βρώμη με σιρόπι σφενδάμου και καστανή ζάχαρη;
Τα 50 g Στιγμιαία βρώμη με σιρόπι σφενδάμου και καστανή ζάχαρη έχουν 193 kcal, με 4,6 g πρωτεΐνες, 35 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Στιγμιαία βρώμη με σιρόπι σφενδάμου και καστανή ζάχαρη;
Τα 150 g Στιγμιαία βρώμη με σιρόπι σφενδάμου και καστανή ζάχαρη έχουν 579 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 104 g υδατάνθρακες και 7,1 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173920 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
