Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Spinach souffle, low-fat milk
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
90
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες5,5 g
Υδατάνθρακες4,2 g
Λιπαρά5,5 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 90 kcal —
- Πρωτεΐνες 5,5 g 11%
- Υδατάνθρακες 4,2 g 2%
- Λιπαρά 5,5 g 7%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,5 g 7%
- Φυτικές ίνες 0,7 g 3%
- Σάκχαρα 2 g —
- Νάτριο 310 mg 13%
- Χοληστερόλη 97,6 mg 33%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 193 µg 21%
- Βιταμίνη C 20,3 mg 23%
- Βιταμίνη D 1 µg 5%
- Βιταμίνη E 1,5 mg 10%
- Βιταμίνη K 131 µg 109%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,26 mg 20%
- Νιασίνη (B3) 0,65 mg 4%
- Βιταμίνη B6 0,16 mg 9%
- Φολικό οξύ (B9) 86,1 µg 22%
- Βιταμίνη B12 0,68 µg 28%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 101 mg 8%
- Σίδηρος 1,1 mg 6%
- Μαγνήσιο 36,5 mg 9%
- Φώσφορος 106 mg 8%
- Κάλιο 316 mg 7%
- Ψευδάργυρος 0,97 mg 9%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,85 mg 37%
- Σελήνιο 10,1 µg 18%
- Ιώδιο 28,8 µg 19%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 5,5 g | 4,2 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 2,8 g | 2,1 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 8,3 g | 6,3 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 11 g | 8,4 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 14 g | 11 g | 14 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Spinach souffle fat-free milk86 kcal / 100 g
- Spinach souffle whole milk96 kcal / 100 g
- Cheese souffle low-fat milk202 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Oven-baked pancake low-fat milk153 kcal / 100 g
- Oven-baked pancake fat-free milk144 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Spinach souffle, low-fat milk
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Spinach souffle, low-fat milk;
Τα 100 g Spinach souffle, low-fat milk έχουν 90 kcal, με 5,5 g πρωτεΐνες, 4,2 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Spinach souffle, low-fat milk;
Τα 50 g Spinach souffle, low-fat milk έχουν 45 kcal, με 2,8 g πρωτεΐνες, 2,1 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Spinach souffle, low-fat milk;
Τα 150 g Spinach souffle, low-fat milk έχουν 135 kcal, με 8,3 g πρωτεΐνες, 6,3 g υδατάνθρακες και 8,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Spinach souffle, low-fat milk;
Τα 200 g Spinach souffle, low-fat milk έχουν 180 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 8,4 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Spinach souffle, low-fat milk;
Τα 250 g Spinach souffle, low-fat milk έχουν 225 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 32840 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
