Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 104 kcal —
- Πρωτεΐνες 4,4 g 9%
- Υδατάνθρακες 8,1 g 3%
- Λιπαρά 5,1 g 7%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,4 g 7%
- Φυτικές ίνες 2 g 7%
- Σάκχαρα 5,5 g —
- Νάτριο 38 mg 2%
- Χοληστερόλη 7,4 mg 2%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 16 µg 2%
- Βιταμίνη C 9,6 mg 11%
- Βιταμίνη D 0,01 µg 0%
- Βιταμίνη E 2,1 mg 14%
- Βιταμίνη K 3,1 µg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,2 mg 17%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,17 mg 13%
- Νιασίνη (B3) 0,43 mg 3%
- Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 13,8 µg 3%
- Βιταμίνη B12 0,14 µg 6%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 118 mg 9%
- Σίδηρος 0,93 mg 5%
- Μαγνήσιο 46,8 mg 11%
- Φώσφορος 177 mg 14%
- Κάλιο 265 mg 6%
- Ψευδάργυρος 1,1 mg 10%
- Χαλκός 0,19 mg 21%
- Μαγγάνιο 0,73 mg 32%
- Σελήνιο 5,1 µg 9%
- Ιώδιο 11,6 µg 8%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 4,4 g | 8,1 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 2,2 g | 4 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 6,6 g | 12 g | 7,6 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 8,8 g | 16 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 11 g | 20 g | 13 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed;
Τα 100 g Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed έχουν 104 kcal, με 4,4 g πρωτεΐνες, 8,1 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed;
Τα 50 g Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed έχουν 52 kcal, με 2,2 g πρωτεΐνες, 4 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed;
Τα 150 g Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed έχουν 156 kcal, με 6,6 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 7,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed;
Τα 200 g Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed έχουν 208 kcal, με 8,8 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed;
Τα 250 g Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed έχουν 260 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 34549 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
