Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Σκληρή μπάρα γκρανόλα με φυστικοβούτυρο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σκληρό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 483 kcal —
- Πρωτεΐνες 9,8 g 20%
- Υδατάνθρακες 59 g 22%
- Λιπαρά 24 g 31%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,2 g 16%
- Φυτικές ίνες 2,9 g 10%
- Νάτριο 283 mg 12%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1 µg 0%
- Βιταμίνη C 0,2 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,21 mg 18%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,09 mg 7%
- Νιασίνη (B3) 2 mg 12%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,39 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 18 µg 5%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 41 mg 3%
- Σίδηρος 2,4 mg 13%
- Μαγνήσιο 55 mg 13%
- Φώσφορος 139 mg 11%
- Κάλιο 291 mg 6%
- Ψευδάργυρος 1,3 mg 11%
- Χαλκός 0,22 mg 24%
- Μαγγάνιο 0,92 mg 40%
- Σελήνιο 15 µg 27%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 483 | 9,8 g | 59 g | 24 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 137 | 2,8 g | 17 g | 6,7 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 274 | 5,6 g | 34 g | 14 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 68 | 1,4 g | 8,4 g | 3,4 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 411 | 8,3 g | 51 g | 20 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 548 | 11 g | 67 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 242 | 4,9 g | 30 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 725 | 15 g | 89 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 966 | 20 g | 119 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 1208 | 25 g | 149 g | 60 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Σκληρή μπάρα γκρανόλα με φυστικοβούτυρο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σκληρή μπάρα γκρανόλα με φυστικοβούτυρο;
Τα 100 g Σκληρή μπάρα γκρανόλα με φυστικοβούτυρο έχουν 483 kcal, με 9,8 g πρωτεΐνες, 59 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Σκληρή μπάρα γκρανόλα με φυστικοβούτυρο;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Σκληρή μπάρα γκρανόλα με φυστικοβούτυρο έχουν 137 kcal, με 2,8 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 6,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Σκληρή μπάρα γκρανόλα με φυστικοβούτυρο;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Σκληρή μπάρα γκρανόλα με φυστικοβούτυρο έχουν 274 kcal, με 5,6 g πρωτεΐνες, 34 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Σκληρή μπάρα γκρανόλα με φυστικοβούτυρο;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Σκληρή μπάρα γκρανόλα με φυστικοβούτυρο έχουν 68 kcal, με 1,4 g πρωτεΐνες, 8,4 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Σκληρή μπάρα γκρανόλα με φυστικοβούτυρο;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Σκληρή μπάρα γκρανόλα με φυστικοβούτυρο έχουν 411 kcal, με 8,3 g πρωτεΐνες, 51 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Σκληρή μπάρα γκρανόλα με φυστικοβούτυρο;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Σκληρή μπάρα γκρανόλα με φυστικοβούτυρο έχουν 548 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 67 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σκληρή μπάρα γκρανόλα με φυστικοβούτυρο;
Τα 50 g Σκληρή μπάρα γκρανόλα με φυστικοβούτυρο έχουν 242 kcal, με 4,9 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σκληρή μπάρα γκρανόλα με φυστικοβούτυρο;
Τα 150 g Σκληρή μπάρα γκρανόλα με φυστικοβούτυρο έχουν 725 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 89 g υδατάνθρακες και 36 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169681 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
