Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

22
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες2,2 g
Υδατάνθρακες1,4 g
Λιπαρά0,2 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 22 kcal —
  • Πρωτεΐνες 2,2 g 4%
  • Υδατάνθρακες 1,4 g 1%
  • Λιπαρά 0,2 g 0%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
  • Φυτικές ίνες 2,7 g 10%
  • Σάκχαρα 1,4 g —
  • Νάτριο 100 mg 4%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 269 µg 30%
  • Βιταμίνη C 4,1 mg 5%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,28 mg 2%
  • Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 4%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,16 mg 12%
  • Νιασίνη (B3) 0,31 mg 2%
  • Βιταμίνη B6 0,08 mg 5%
  • Φολικό οξύ (B9) 100 µg 25%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 54 mg 4%
  • Σίδηρος 0,61 mg 3%
  • Φώσφορος 33 mg 3%
  • Κάλιο 425 mg 9%
  • Ψευδάργυρος 0,21 mg 2%
  • Σελήνιο 0 µg 0%
  • Ιώδιο 1,8 µg 1%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g222,2 g1,4 g0,2 g
50 g50 g111,1 g0,7 g0,1 g
150 g150 g333,3 g2,1 g0,3 g
200 g200 g444,4 g2,8 g0,4 g
250 g250 g555,5 g3,6 g0,5 g

Ερωτήσεις για το Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added;

Τα 100 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added έχουν 22 kcal, με 2,2 g πρωτεΐνες, 1,4 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added;

Τα 50 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added έχουν 11 kcal, με 1,1 g πρωτεΐνες, 0,7 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added;

Τα 150 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added έχουν 33 kcal, με 3,3 g πρωτεΐνες, 2,1 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added;

Τα 200 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added έχουν 44 kcal, με 4,4 g πρωτεΐνες, 2,8 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added;

Τα 250 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added έχουν 55 kcal, με 5,5 g πρωτεΐνες, 3,6 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πηγή: FOODfiles (New Zealand) X1112 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες