Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Sandwich, tuna

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

299
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες9,4 g
Υδατάνθρακες28 g
Λιπαρά16 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 299 kcal —
  • Πρωτεΐνες 9,4 g 19%
  • Υδατάνθρακες 28 g 10%
  • Λιπαρά 16 g 20%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,7 g 14%
  • Φυτικές ίνες 2,1 g 7%
  • Σάκχαρα 1,6 g —
  • Νάτριο 440 mg 19%
  • Χοληστερόλη 65,6 mg 22%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 39,6 µg 4%
  • Βιταμίνη C 0,75 mg 1%
  • Βιταμίνη D 0,8 µg 4%
  • Βιταμίνη E 4,9 mg 33%
  • Βιταμίνη K 26,7 µg 22%
  • Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,07 mg 5%
  • Νιασίνη (B3) 3,3 mg 21%
  • Βιταμίνη B6 0,13 mg 8%
  • Φολικό οξύ (B9) 19,8 µg 5%
  • Βιταμίνη B12 1 µg 43%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 14,3 mg 1%
  • Σίδηρος 0,7 mg 4%
  • Μαγνήσιο 23 mg 5%
  • Φώσφορος 77,6 mg 6%
  • Κάλιο 144 mg 3%
  • Ψευδάργυρος 0,69 mg 6%
  • Χαλκός 0,1 mg 11%
  • Μαγγάνιο 0,31 mg 14%
  • Σελήνιο 23,4 µg 43%
  • Ιώδιο 14,4 µg 10%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g2999,4 g29 g16 g
50 g50 g1504,7 g14 g8 g
150 g150 g44914 g43 g24 g
200 g200 g59819 g57 g32 g
250 g250 g74823 g71 g40 g

Ερωτήσεις για το Sandwich, tuna

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Sandwich, tuna;

Τα 100 g Sandwich, tuna έχουν 299 kcal, με 9,4 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Sandwich, tuna;

Τα 50 g Sandwich, tuna έχουν 150 kcal, με 4,7 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Sandwich, tuna;

Τα 150 g Sandwich, tuna έχουν 449 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 43 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Sandwich, tuna;

Τα 200 g Sandwich, tuna έχουν 598 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 57 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Sandwich, tuna;

Τα 250 g Sandwich, tuna έχουν 748 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 71 g υδατάνθρακες και 40 g λιπαρά.

Πηγή: Fineli (Finland) 31465 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες