Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

89
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες9,8 g
Υδατάνθρακες8,3 g
Λιπαρά1,5 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 89 kcal —
  • Πρωτεΐνες 9,8 g 20%
  • Υδατάνθρακες 8,3 g 3%
  • Λιπαρά 1,5 g 2%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,8 g 4%
  • Φυτικές ίνες 1,5 g 5%
  • Σάκχαρα 3,5 g —
  • Νάτριο 151 mg 7%
  • Χοληστερόλη 7,3 mg 2%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 34,1 µg 4%
  • Βιταμίνη C 25,1 mg 28%
  • Βιταμίνη D 0,01 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,27 mg 2%
  • Βιταμίνη K 7 µg 6%
  • Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 8%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,14 mg 11%
  • Νιασίνη (B3) 1,1 mg 7%
  • Βιταμίνη B6 0,16 mg 9%
  • Φολικό οξύ (B9) 38,6 µg 10%
  • Βιταμίνη B12 0,35 µg 15%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 43,2 mg 3%
  • Σίδηρος 0,65 mg 4%
  • Μαγνήσιο 21,3 mg 5%
  • Φώσφορος 148 mg 12%
  • Κάλιο 205 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 0,98 mg 9%
  • Χαλκός 0,07 mg 8%
  • Μαγγάνιο 0,11 mg 5%
  • Σελήνιο 6,3 µg 12%
  • Ιώδιο 8,8 µg 6%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g899,8 g8,3 g1,5 g
50 g50 g454,9 g4,1 g0,7 g
150 g150 g13415 g12 g2,2 g
200 g200 g17820 g17 g2,9 g
250 g250 g22324 g21 g3,6 g

Ερωτήσεις για το Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper;

Τα 100 g Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper έχουν 89 kcal, με 9,8 g πρωτεΐνες, 8,3 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper;

Τα 50 g Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper έχουν 45 kcal, με 4,9 g πρωτεΐνες, 4,1 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper;

Τα 150 g Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper έχουν 134 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper;

Τα 200 g Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper έχουν 178 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper;

Τα 250 g Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper έχουν 223 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.

Πηγή: Fineli (Finland) 3314 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες