Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ροζ σολομός σε κονσέρβα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σε κονσέρβα, συνολικό περιεχόμενο κουτιού
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 129 kcal —
- Πρωτεΐνες 20 g 39%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 5 g 6%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,9 g 4%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 403 mg 18%
- Χοληστερόλη 55 mg 18%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 17 µg 2%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 13,7 µg 69%
- Βιταμίνη E 0,64 mg 4%
- Βιταμίνη K 0,5 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 2%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,19 mg 14%
- Νιασίνη (B3) 6,5 mg 41%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,55 mg 11%
- Βιταμίνη B6 0,3 mg 18%
- Φολικό οξύ (B9) 15 µg 4%
- Βιταμίνη B12 4,4 µg 183%
- Χολίνη 87,8 mg 16%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 215 mg 17%
- Σίδηρος 0,64 mg 4%
- Μαγνήσιο 30 mg 7%
- Φώσφορος 337 mg 27%
- Κάλιο 344 mg 7%
- Ψευδάργυρος 0,76 mg 7%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 33,2 µg 60%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 20 g | 0 g | 5 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 110 | 17 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 219 | 34 g | 0 g | 8,4 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 55 | 8,4 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 329 | 50 g | 0 g | 13 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 439 | 67 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 9,8 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 30 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 39 g | 0 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 49 g | 0 g | 12 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Κονσερβοποιημένος σολομός sockeyeκόκκινο, σύνολο περιεχομένου κουθουκιού153 kcal / 100 g
- Κονσερβοποιημένος σολομός chumκονσερβοποιημένος, στραγγισμένος, στερεά με κόκαλα141 kcal / 100 g
- Nuggets σολομούμαγειρεμένα όπως αγοράστηκαν, μη ζεσταμένα189 kcal / 100 g
- Salmon pink or red flesh canned in spring water drained147 kcal / 100 g
- Salmon assorted flavours undrained145 kcal / 100 g
- Κονσερβοποιημένος καπνιστός σολομός king ή chinookιθαγενής, king ή chinook, καπνιστός τύπου kipper, σε κονσέρβα266 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Ροζ σολομός σε κονσέρβα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ροζ σολομός σε κονσέρβα;
Τα 100 g Ροζ σολομός σε κονσέρβα έχουν 129 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Ροζ σολομός σε κονσέρβα;
Τα 1 μερίδα (85 g) Ροζ σολομός σε κονσέρβα έχουν 110 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Ροζ σολομός σε κονσέρβα;
Τα 2 μερίδες (170 g) Ροζ σολομός σε κονσέρβα έχουν 219 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Ροζ σολομός σε κονσέρβα;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Ροζ σολομός σε κονσέρβα έχουν 55 kcal, με 8,4 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Ροζ σολομός σε κονσέρβα;
Τα 3 μερίδες (255 g) Ροζ σολομός σε κονσέρβα έχουν 329 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Ροζ σολομός σε κονσέρβα;
Τα 4 μερίδες (340 g) Ροζ σολομός σε κονσέρβα έχουν 439 kcal, με 67 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ροζ σολομός σε κονσέρβα;
Τα 50 g Ροζ σολομός σε κονσέρβα έχουν 65 kcal, με 9,8 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ροζ σολομός σε κονσέρβα;
Τα 150 g Ροζ σολομός σε κονσέρβα έχουν 194 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173690 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
