Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

ροζ σολομός

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

σε άλμη, στραγγισμένος

138
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες24 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά4,8 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 138 kcal —
  • Πρωτεΐνες 24 g 47%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 4,8 g 6%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,9 g 5%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 352 mg 15%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 12 µg 1%
  • Βιταμίνη D 13,6 µg 68%
  • Βιταμίνη E 0,76 mg 5%
  • Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 2%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,21 mg 16%
  • Νιασίνη (B3) 7,4 mg 46%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,68 mg 14%
  • Βιταμίνη B6 0,19 mg 11%
  • Βιοτίνη (B7) 4,9 µg 16%
  • Φολικό οξύ (B9) 19 µg 5%
  • Βιταμίνη B12 4,7 µg 196%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 109 mg 8%
  • Σίδηρος 0,83 mg 5%
  • Μαγνήσιο 25 mg 6%
  • Φώσφορος 234 mg 19%
  • Κάλιο 326 mg 7%
  • Ψευδάργυρος 0,7 mg 6%
  • Χαλκός 0,07 mg 8%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
  • Σελήνιο 34 µg 62%
  • Ιώδιο 18 µg 12%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g13824 g0 g4,8 g
50 g50 g6912 g0 g2,4 g
150 g150 g20735 g0 g7,2 g
200 g200 g27647 g0 g9,6 g
250 g250 g34559 g0 g12 g

Ερωτήσεις για το ροζ σολομός

Πόσες θερμίδες έχει 100 g ροζ σολομός;

Τα 100 g ροζ σολομός έχουν 138 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g ροζ σολομός;

Τα 50 g ροζ σολομός έχουν 69 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g ροζ σολομός;

Τα 150 g ροζ σολομός έχουν 207 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g ροζ σολομός;

Τα 200 g ροζ σολομός έχουν 276 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g ροζ σολομός;

Τα 250 g ροζ σολομός έχουν 345 kcal, με 59 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 16-420 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες