Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ρολό λαιμού βοδινού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
νέα ζηλανδία, εισαγωγής, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 181 kcal —
- Πρωτεΐνες 19 g 39%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 11 g 15%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,4 g 22%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 53 mg 2%
- Χοληστερόλη 61 mg 20%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 8 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,57 mg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,11 mg 9%
- Νιασίνη (B3) 2,7 mg 17%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,25 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,18 mg 10%
- Βιταμίνη B12 2,1 µg 86%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 6 mg 0%
- Σίδηρος 1,9 mg 11%
- Μαγνήσιο 19 mg 5%
- Φώσφορος 169 mg 14%
- Κάλιο 295 mg 6%
- Ψευδάργυρος 4,4 mg 40%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 1,4 µg 3%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 205 | 22 g | 0 g | 13 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 409 | 44 g | 0 g | 26 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 102 | 11 g | 0 g | 6,5 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 614 | 66 g | 0 g | 39 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 818 | 88 g | 0 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 9,7 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 29 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 39 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 49 g | 0 g | 29 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Βοδινό cube rollεισαγωγής, με λίπος και άπαχο, ωμό225 kcal / 100 g
- Βοδινό eye roundνέα ζηλανδία, εισαγωγής, άπαχο και λίπος, ωμό129 kcal / 100 g
- Μπριζόλα chuck eyeχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο στα 0" λίπος, ποιότητας choice, ωμό160 kcal / 100 g
- Ωμός ώμος bolarΝέας Ζηλανδίας, εισαγωγής, διαχωρίσιμη άπαχη και λιπαρή ουσία, ωμό159 kcal / 100 g
- Βοδινό πλευρό chuck eye country-styleχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, ωμό146 kcal / 100 g
- Βοδινό oyster bladeΝέα Ζηλανδία, εισαγωγής, διαχωρισμένη άπαχη και λιπαρή ουσία, ωμό178 kcal / 100 g
- Μοσhάρι σπάλαδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο στα 1/8248 kcal / 100 g
- Βοδινό flatΝέα Ζηλανδία, εισαγωγής, διαχωρισμένο άπαχο και λίπος, ωμό177 kcal / 100 g
- Ψητό μοσχαρίσιο νουζ choice ωμόχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", choice, ωμό127 kcal / 100 g
- Φιλέτο βοείου (striploin)νεοζηλανδικό, εισαγωγής, μόνο άπαχο, ωμό150 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Ρολό λαιμού βοδινού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ρολό λαιμού βοδινού;
Τα 100 g Ρολό λαιμού βοδινού έχουν 181 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Ρολό λαιμού βοδινού;
Τα 1 μερίδα (113 g) Ρολό λαιμού βοδινού έχουν 205 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Ρολό λαιμού βοδινού;
Τα 2 μερίδες (226 g) Ρολό λαιμού βοδινού έχουν 409 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Ρολό λαιμού βοδινού;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Ρολό λαιμού βοδινού έχουν 102 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Ρολό λαιμού βοδινού;
Τα 3 μερίδες (339 g) Ρολό λαιμού βοδινού έχουν 614 kcal, με 66 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 39 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Ρολό λαιμού βοδινού;
Τα 4 μερίδες (452 g) Ρολό λαιμού βοδινού έχουν 818 kcal, με 88 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 52 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ρολό λαιμού βοδινού;
Τα 50 g Ρολό λαιμού βοδινού έχουν 91 kcal, με 9,7 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ρολό λαιμού βοδινού;
Τα 150 g Ρολό λαιμού βοδινού έχουν 272 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173100 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
