Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ρολό λαιμού βοδινού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
νέα ζηλανδία, εισαγωγής, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, μαγειρευτό, βραστό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 252 kcal —
- Πρωτεΐνες 30 g 60%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 15 g 19%
- Κορεσμένα λιπαρά 5,2 g 26%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 37 mg 2%
- Χοληστερόλη 95 mg 32%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 11 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,82 mg 5%
- Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,13 mg 10%
- Νιασίνη (B3) 2 mg 12%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,01 mg 0%
- Βιταμίνη B6 0,14 mg 8%
- Βιταμίνη B12 1,8 µg 76%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 7 mg 1%
- Σίδηρος 2,5 mg 14%
- Μαγνήσιο 18 mg 4%
- Φώσφορος 149 mg 12%
- Κάλιο 183 mg 4%
- Ψευδάργυρος 7,2 mg 65%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 2,1 µg 4%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 30 g | 0 g | 15 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 214 | 25 g | 0 g | 13 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 428 | 51 g | 0 g | 25 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 107 | 13 g | 0 g | 6,3 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 643 | 76 g | 0 g | 38 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 857 | 102 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 15 g | 0 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 45 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 60 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 75 g | 0 g | 37 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Βοδινό eye roundεισαγωγής, άπαχο και λίπος, μαγειρεμένο, σιγοψημένο168 kcal / 100 g
- Βοδινό cube rollεισαγωγής, με λίπος και άπαχο, μαγειρεμένο, γρήγορα ψημένο286 kcal / 100 g
- Μπριζόλα chuck eyeχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο στα 0" λίπος, ποιότητας choice, ωμό160 kcal / 100 g
- Μπριζόλα Chuck από μοσχάριχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμα άπαχα και λίπος, κομμένα στα 0", select, μαγειρεμένα, ψητά267 kcal / 100 g
- Βοδινό oyster bladeΝέα Ζηλανδία, εισαγωγής, διαχωρισμένη άπαχη και λιπαρή ουσία, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας197 kcal / 100 g
- Μοσhάρι σπάλαδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο στα 1/8341 kcal / 100 g
- Ωμός ώμος bolarΝέας Ζηλανδίας, εισαγωγής, μόνο άπαχο κρέας, μαγειρεμένο, γρήγορα ψημένο193 kcal / 100 g
- Ψητό μοσχάρι Choiceχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 0", choice, μαγειρεμένο, ψητό166 kcal / 100 g
- Μπριζόλα mock tender από βόειο κρέαςσπάλα, χωρίς οστά, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, κομμένα σε λίπος 0", choice, μαγειρεμένο, ψητό197 kcal / 100 g
- Μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλαςσπάλα, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο στα 0" λίπος, choice, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας231 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Ρολό λαιμού βοδινού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ρολό λαιμού βοδινού;
Τα 100 g Ρολό λαιμού βοδινού έχουν 252 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Ρολό λαιμού βοδινού;
Τα 1 μερίδα (85 g) Ρολό λαιμού βοδινού έχουν 214 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Ρολό λαιμού βοδινού;
Τα 2 μερίδες (170 g) Ρολό λαιμού βοδινού έχουν 428 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Ρολό λαιμού βοδινού;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Ρολό λαιμού βοδινού έχουν 107 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Ρολό λαιμού βοδινού;
Τα 3 μερίδες (255 g) Ρολό λαιμού βοδινού έχουν 643 kcal, με 76 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 38 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Ρολό λαιμού βοδινού;
Τα 4 μερίδες (340 g) Ρολό λαιμού βοδινού έχουν 857 kcal, με 102 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 50 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ρολό λαιμού βοδινού;
Τα 50 g Ρολό λαιμού βοδινού έχουν 126 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ρολό λαιμού βοδινού;
Τα 150 g Ρολό λαιμού βοδινού έχουν 378 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173099 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
