Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ριγότενος
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμός
97
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες22 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά1 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 97 kcal —
- Πρωτεΐνες 22 g 44%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 1 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 2%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 37 mg 2%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη C 1 mg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 15,4 mg 96%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,42 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,85 mg 50%
- Φολικό οξύ (B9) 9 µg 2%
- Βιταμίνη B12 1,9 µg 79%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 29 mg 2%
- Σίδηρος 1,3 mg 7%
- Μαγνήσιο 34 mg 8%
- Φώσφορος 222 mg 18%
- Κάλιο 407 mg 9%
- Ψευδάργυρος 0,82 mg 7%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 22 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 33 g | 0 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 44 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 55 g | 0 g | 2,5 g |
Ερωτήσεις για το Ριγότενος
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ριγότενος;
Τα 100 g Ριγότενος έχουν 97 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ριγότενος;
Τα 50 g Ριγότενος έχουν 49 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ριγότενος;
Τα 150 g Ριγότενος έχουν 146 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ριγότενος;
Τα 200 g Ριγότενος έχουν 194 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ριγότενος;
Τα 250 g Ριγότενος έχουν 243 kcal, με 55 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 26068 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
