Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

81
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες1,8 g
Υδατάνθρακες12 g
Λιπαρά2 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 81 kcal —
  • Πρωτεΐνες 1,8 g 4%
  • Υδατάνθρακες 12 g 4%
  • Λιπαρά 2 g 3%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
  • Φυτικές ίνες 5 g 18%
  • Σάκχαρα 9,9 g —
  • Νάτριο 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 354 µg 39%
  • Βιταμίνη C 5,5 mg 6%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 1,4 mg 9%
  • Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 2%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,15 mg 12%
  • Νιασίνη (B3) 2,2 mg 14%
  • Βιταμίνη B6 0,36 mg 21%
  • Φολικό οξύ (B9) 9 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 43 mg 3%
  • Σίδηρος 0,62 mg 3%
  • Φώσφορος 43 mg 3%
  • Κάλιο 650 mg 14%
  • Ψευδάργυρος 0,36 mg 3%
  • Σελήνιο 0 µg 0%
  • Ιώδιο 0,81 µg 1%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g811,8 g12 g2 g
50 g50 g410,9 g5,8 g1 g
150 g150 g1222,7 g17 g2,9 g
200 g200 g1623,6 g23 g3,9 g
250 g250 g2034,5 g29 g4,9 g

Ερωτήσεις για το Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil;

Τα 100 g Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil έχουν 81 kcal, με 1,8 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil;

Τα 50 g Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil έχουν 41 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 5,8 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil;

Τα 150 g Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil έχουν 122 kcal, με 2,7 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil;

Τα 200 g Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil έχουν 162 kcal, με 3,6 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil;

Τα 250 g Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil έχουν 203 kcal, με 4,5 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.

Πηγή: FOODfiles (New Zealand) X1122 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες