Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
ψωμί παράθα ολικής αλέσεως
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
εμπορικής παρασκευής, κατεψυγμένο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 326 kcal —
- Πρωτεΐνες 6,4 g 13%
- Υδατάνθρακες 36 g 13%
- Λιπαρά 13 g 17%
- Κορεσμένα λιπαρά 5,8 g 29%
- Φυτικές ίνες 9,6 g 34%
- Σάκχαρα 4,2 g —
- Νάτριο 452 mg 20%
- Χοληστερόλη 1 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 1,4 mg 9%
- Βιταμίνη K 3,4 µg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,11 mg 9%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
- Νιασίνη (B3) 1,8 mg 11%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,47 mg 9%
- Βιταμίνη B6 0,08 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 10 µg 3%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 6,3 mg 1%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 25 mg 2%
- Σίδηρος 1,6 mg 9%
- Μαγνήσιο 37 mg 9%
- Φώσφορος 120 mg 10%
- Κάλιο 139 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,82 mg 7%
- Χαλκός 0,15 mg 16%
- Μαγγάνιο 1,1 mg 46%
- Σελήνιο 7,1 µg 13%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 326 | 6,4 g | 36 g | 13 g |
| 1 μερίδα | 79 g | 258 | 5 g | 28 g | 10 g |
| 2 μερίδες | 158 g | 515 | 10 g | 57 g | 21 g |
| ½ μερίδα | 39,5 g | 129 | 2,5 g | 14 g | 5,2 g |
| 3 μερίδες | 237 g | 773 | 15 g | 85 g | 31 g |
| 4 μερίδες | 316 g | 1030 | 20 g | 113 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 3,2 g | 18 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 489 | 9,5 g | 54 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 652 | 13 g | 72 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 815 | 16 g | 89 g | 33 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το ψωμί παράθα ολικής αλέσεως
Πόσες θερμίδες έχει 100 g ψωμί παράθα ολικής αλέσεως;
Τα 100 g ψωμί παράθα ολικής αλέσεως έχουν 326 kcal, με 6,4 g πρωτεΐνες, 36 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (79 g) ψωμί παράθα ολικής αλέσεως;
Τα 1 μερίδα (79 g) ψωμί παράθα ολικής αλέσεως έχουν 258 kcal, με 5 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (158 g) ψωμί παράθα ολικής αλέσεως;
Τα 2 μερίδες (158 g) ψωμί παράθα ολικής αλέσεως έχουν 515 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 57 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (39,5 g) ψωμί παράθα ολικής αλέσεως;
Τα ½ μερίδα (39,5 g) ψωμί παράθα ολικής αλέσεως έχουν 129 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (237 g) ψωμί παράθα ολικής αλέσεως;
Τα 3 μερίδες (237 g) ψωμί παράθα ολικής αλέσεως έχουν 773 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 85 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (316 g) ψωμί παράθα ολικής αλέσεως;
Τα 4 μερίδες (316 g) ψωμί παράθα ολικής αλέσεως έχουν 1030 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 113 g υδατάνθρακες και 42 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g ψωμί παράθα ολικής αλέσεως;
Τα 50 g ψωμί παράθα ολικής αλέσεως έχουν 163 kcal, με 3,2 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 6,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g ψωμί παράθα ολικής αλέσεως;
Τα 150 g ψωμί παράθα ολικής αλέσεως έχουν 489 kcal, με 9,5 g πρωτεΐνες, 54 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174076 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
