Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Τηγανίτες ολικής άλεσης
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ξηρό μείγμα, ελλιπές, παρασκευασμένο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 208 kcal —
- Πρωτεΐνες 8,5 g 17%
- Υδατάνθρακες 27 g 10%
- Λιπαρά 6,5 g 8%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,7 g 9%
- Φυτικές ίνες 2,8 g 10%
- Νάτριο 572 mg 25%
- Χοληστερόλη 61 mg 20%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 64 µg 7%
- Βιταμίνη C 0,5 mg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,2 mg 16%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,53 mg 41%
- Νιασίνη (B3) 2,3 mg 14%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,52 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,11 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 29 µg 7%
- Βιταμίνη B12 0,29 µg 12%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 250 mg 19%
- Σίδηρος 3,1 mg 17%
- Μαγνήσιο 46 mg 11%
- Φώσφορος 373 mg 30%
- Κάλιο 279 mg 6%
- Ψευδάργυρος 1 mg 9%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 1,5 mg 67%
- Σελήνιο 19,4 µg 35%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 8,5 g | 27 g | 6,5 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 59 | 2,4 g | 7,5 g | 1,8 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 118 | 4,8 g | 15 g | 3,7 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 29 | 1,2 g | 3,8 g | 0,9 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 177 | 7,2 g | 23 g | 5,5 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 236 | 9,6 g | 30 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 4,3 g | 13 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 13 g | 40 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 17 g | 53 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 21 g | 67 g | 16 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Τηγανίτες ολικής άλεσης
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Τηγανίτες ολικής άλεσης;
Τα 100 g Τηγανίτες ολικής άλεσης έχουν 208 kcal, με 8,5 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 6,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Τηγανίτες ολικής άλεσης;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Τηγανίτες ολικής άλεσης έχουν 59 kcal, με 2,4 g πρωτεΐνες, 7,5 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Τηγανίτες ολικής άλεσης;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Τηγανίτες ολικής άλεσης έχουν 118 kcal, με 4,8 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Τηγανίτες ολικής άλεσης;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Τηγανίτες ολικής άλεσης έχουν 29 kcal, με 1,2 g πρωτεΐνες, 3,8 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Τηγανίτες ολικής άλεσης;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Τηγανίτες ολικής άλεσης έχουν 177 kcal, με 7,2 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Τηγανίτες ολικής άλεσης;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Τηγανίτες ολικής άλεσης έχουν 236 kcal, με 9,6 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 7,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Τηγανίτες ολικής άλεσης;
Τα 50 g Τηγανίτες ολικής άλεσης έχουν 104 kcal, με 4,3 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Τηγανίτες ολικής άλεσης;
Τα 150 g Τηγανίτες ολικής άλεσης έχουν 312 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 40 g υδατάνθρακες και 9,8 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 175010 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
