Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ψητό σπάλας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μόνο άπαχο, κομμένο με λίπος 0", ποιότητας select, μαγειρεμένο, ψητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 172 kcal —
- Πρωτεΐνες 28 g 56%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 5,8 g 7%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,2 g 11%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 74 mg 3%
- Χοληστερόλη 90 mg 30%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,17 mg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,26 mg 20%
- Νιασίνη (B3) 3,7 mg 23%
- Βιταμίνη B6 0,29 mg 17%
- Φολικό οξύ (B9) 10 µg 3%
- Βιταμίνη B12 3,2 µg 134%
- Χολίνη 107 mg 19%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 7 mg 1%
- Σίδηρος 3,2 mg 18%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 222 mg 18%
- Κάλιο 384 mg 8%
- Ψευδάργυρος 6,4 mg 58%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Σελήνιο 30 µg 55%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 28 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 146 | 24 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 292 | 48 g | 0 g | 9,9 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 439 | 72 g | 0 g | 15 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 585 | 96 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 14 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 42 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 56 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 70 g | 0 g | 15 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μοσhάρι σπάλαδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο στα 0334 kcal / 100 g
- Μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλαςσπάλα, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο στα 0" λίπος, select, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας216 kcal / 100 g
- Ψητό μοsχαρίσιο πλευρόμεγάλο άκρο, πλευρά 6-9, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", select, βραστό, ψητό220 kcal / 100 g
- Μπριζόλα mock tender από σπάλαΒόειος, σπάλα, μπριζόλα mock tender, άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", USDA select, μαγειρεμένο, ψητό159 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top bladeβοδινό, σπάλα, φιλέτα άνω και κεντρικού τμήματος, ψαχνό και λίπος, κομμένο με λίπος 0", select, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα212 kcal / 100 g
- Ψητό μοσχάρι Choiceχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 0", choice, μαγειρεμένο, ψητό166 kcal / 100 g
- Άπαχη ψητή μπριζόλα ώμου μοσχαριού selectχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", select, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα187 kcal / 100 g
- Μπριζόλα Chuck από μοσχάριχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμα άπαχα και λίπος, κομμένα στα 0", select, μαγειρεμένα, ψητά267 kcal / 100 g
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Ψητό σπάλας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψητό σπάλας;
Τα 100 g Ψητό σπάλας έχουν 172 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Ψητό σπάλας;
Τα 1 μερίδα (85 g) Ψητό σπάλας έχουν 146 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Ψητό σπάλας;
Τα 2 μερίδες (170 g) Ψητό σπάλας έχουν 292 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Ψητό σπάλας;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Ψητό σπάλας έχουν 73 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Ψητό σπάλας;
Τα 3 μερίδες (255 g) Ψητό σπάλας έχουν 439 kcal, με 72 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Ψητό σπάλας;
Τα 4 μερίδες (340 g) Ψητό σπάλας έχουν 585 kcal, με 96 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψητό σπάλας;
Τα 50 g Ψητό σπάλας έχουν 86 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψητό σπάλας;
Τα 150 g Ψητό σπάλας έχουν 258 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,7 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168730 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
