Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
ψητό σπάλας βοδινού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μόνο άπαχο, κομμένο με λίπος 1/4", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 173 kcal —
- Πρωτεΐνες 26 g 53%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 6,8 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,1 g 11%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 71 mg 3%
- Χοληστερόλη 71 mg 24%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,17 mg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,25 mg 19%
- Νιασίνη (B3) 3,5 mg 22%
- Βιταμίνη B6 0,27 mg 16%
- Φολικό οξύ (B9) 9 µg 2%
- Βιταμίνη B12 3 µg 126%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 7 mg 1%
- Σίδηρος 3,1 mg 17%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 215 mg 17%
- Κάλιο 372 mg 8%
- Ψευδάργυρος 6,4 mg 58%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Σελήνιο 30 µg 55%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 26 g | 0 g | 6,8 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 147 | 22 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 294 | 45 g | 0 g | 12 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 74 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 441 | 67 g | 0 g | 17 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 588 | 90 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 13 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 40 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 53 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 66 g | 0 g | 17 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μοσhάρι σπάλαδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο στα 1/8341 kcal / 100 g
- Μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλαςσπάλα, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο στα 0" λίπος, choice, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας231 kcal / 100 g
- Ψητό μοsχαρίσιο πλευρόμεγάλο άκρο, πλευρά 6-9, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", choice, βραστό, ψητό253 kcal / 100 g
- Ψητό μοσχάρι Choiceχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 0", choice, μαγειρεμένο, ψητό166 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το ψητό σπάλας βοδινού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g ψητό σπάλας βοδινού;
Τα 100 g ψητό σπάλας βοδινού έχουν 173 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) ψητό σπάλας βοδινού;
Τα 1 μερίδα (85 g) ψητό σπάλας βοδινού έχουν 147 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) ψητό σπάλας βοδινού;
Τα 2 μερίδες (170 g) ψητό σπάλας βοδινού έχουν 294 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) ψητό σπάλας βοδινού;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) ψητό σπάλας βοδινού έχουν 74 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) ψητό σπάλας βοδινού;
Τα 3 μερίδες (255 g) ψητό σπάλας βοδινού έχουν 441 kcal, με 67 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) ψητό σπάλας βοδινού;
Τα 4 μερίδες (340 g) ψητό σπάλας βοδινού έχουν 588 kcal, με 90 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g ψητό σπάλας βοδινού;
Τα 50 g ψητό σπάλας βοδινού έχουν 87 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g ψητό σπάλας βοδινού;
Τα 150 g ψητό σπάλας βοδινού έχουν 260 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171780 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
