Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ψαρονέφρι

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

φρέσκο, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, μαγειρεμένο, ψητό

143

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες26 g

Υδατάνθρακες0 g

Λιπαρά3,5 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Λιπαρά
100 g	100 g	143	26 g	3,5 g
1 μερίδα	85 g	122	22 g	3 g
2 μερίδες	170 g	243	45 g	6 g
½ μερίδα	42,5 g	61	11 g	1,5 g
3 μερίδες	255 g	365	67 g	9 g
4 μερίδες	340 g	486	89 g	12 g
50 g	50 g	72	13 g	1,8 g
150 g	150 g	215	39 g	5,3 g
200 g	200 g	286	52 g	7 g
250 g	250 g	358	65 g	8,8 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψαρονέφρι;

Τα 100 g Ψαρονέφρι έχουν 143 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Ψαρονέφρι;

Τα 1 μερίδα (85 g) Ψαρονέφρι έχουν 122 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Ψαρονέφρι;

Τα 2 μερίδες (170 g) Ψαρονέφρι έχουν 243 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Ψαρονέφρι;

Τα ½ μερίδα (42,5 g) Ψαρονέφρι έχουν 61 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Ψαρονέφρι;

Τα 3 μερίδες (255 g) Ψαρονέφρι έχουν 365 kcal, με 67 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Ψαρονέφρι;

Τα 4 μερίδες (340 g) Ψαρονέφρι έχουν 486 kcal, με 89 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψαρονέφρι;

Τα 50 g Ψαρονέφρι έχουν 72 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψαρονέφρι;

Τα 150 g Ψαρονέφρι έχουν 215 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 168250 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες