Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ψαρονέφρι

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

φρέσκο, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα

187

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες30 g

Υδατάνθρακες0 g

Λιπαρά6,3 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Λιπαρά
100 g	100 g	187	30 g	6,3 g
1 μερίδα	85 g	159	26 g	5,4 g
2 μερίδες	170 g	318	52 g	11 g
½ μερίδα	42,5 g	79	13 g	2,7 g
3 μερίδες	255 g	477	78 g	16 g
4 μερίδες	340 g	636	103 g	22 g
50 g	50 g	94	15 g	3,2 g
150 g	150 g	281	46 g	9,5 g
200 g	200 g	374	61 g	13 g
250 g	250 g	468	76 g	16 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψαρονέφρι;

Τα 100 g Ψαρονέφρι έχουν 187 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Ψαρονέφρι;

Τα 1 μερίδα (85 g) Ψαρονέφρι έχουν 159 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Ψαρονέφρι;

Τα 2 μερίδες (170 g) Ψαρονέφρι έχουν 318 kcal, με 52 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Ψαρονέφρι;

Τα ½ μερίδα (42,5 g) Ψαρονέφρι έχουν 79 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Ψαρονέφρι;

Τα 3 μερίδες (255 g) Ψαρονέφρι έχουν 477 kcal, με 78 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Ψαρονέφρι;

Τα 4 μερίδες (340 g) Ψαρονέφρι έχουν 636 kcal, με 103 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψαρονέφρι;

Τα 50 g Ψαρονέφρι έχουν 94 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψαρονέφρι;

Τα 150 g Ψαρονέφρι έχουν 281 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,5 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 168313 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες