Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Πολυπόδιος
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μαγειρεμένο
100
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες23 g
Λιπαρά0,8 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 100 kcal —
- Πρωτεΐνες 23 g 46%
- Λιπαρά 0,8 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 1%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 102 mg 4%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 9,3 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
- Νιασίνη (B3) 0,8 mg 5%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,14 mg 3%
- Βιταμίνη B6 0,08 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 15,2 µg 4%
- Βιταμίνη B12 2,1 µg 88%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 37,5 mg 3%
- Σίδηρος 0,4 mg 2%
- Μαγνήσιο 36 mg 9%
- Φώσφορος 152 mg 12%
- Κάλιο 224 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,63 mg 6%
- Χαλκός 0,06 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 23,8 µg 43%
- Ιώδιο 12 µg 8%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 23 g | – | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 12 g | – | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 35 g | – | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 199 | 46 g | – | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 249 | 58 g | – | 2 g |
Ερωτήσεις για το Πολυπόδιος
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πολυπόδιος;
Τα 100 g Πολυπόδιος έχουν 100 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πολυπόδιος;
Τα 50 g Πολυπόδιος έχουν 50 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πολυπόδιος;
Τα 150 g Πολυπόδιος έχουν 150 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Πολυπόδιος;
Τα 200 g Πολυπόδιος έχουν 199 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Πολυπόδιος;
Τα 250 g Πολυπόδιος έχουν 249 kcal, με 58 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 26015 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
