Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπακαλιάρος
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κατεψυγμένο, ωμό
82
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες20 g
Λιπαρά0,4 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 82 kcal —
- Πρωτεΐνες 20 g 40%
- Λιπαρά 0,4 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 80,9 mg 4%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,89 µg 4%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 1,6 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
- Φολικό οξύ (B9) 10 µg 3%
- Βιταμίνη B12 2,8 µg 116%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 19,4 mg 1%
- Σίδηρος 0,48 mg 3%
- Μαγνήσιο 21,4 mg 5%
- Φώσφορος 107 mg 9%
- Κάλιο 255 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,35 mg 3%
- Χαλκός 0,03 mg 3%
- Μαγγάνιο 0,04 mg 2%
- Σελήνιο 19,8 µg 36%
- Ιώδιο 73 µg 49%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 20 g | – | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 9,9 g | – | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 124 | 30 g | – | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 165 | 40 g | – | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 206 | 50 g | – | 0,9 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μπακαλιάρος
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπακαλιάρος;
Τα 100 g Μπακαλιάρος έχουν 82 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπακαλιάρος;
Τα 50 g Μπακαλιάρος έχουν 41 kcal, με 9,9 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπακαλιάρος;
Τα 150 g Μπακαλιάρος έχουν 124 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μπακαλιάρος;
Τα 200 g Μπακαλιάρος έχουν 165 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μπακαλιάρος;
Τα 250 g Μπακαλιάρος έχουν 206 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 26047 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
