Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

90
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες21 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά0,9 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 90 kcal —
  • Πρωτεΐνες 21 g 41%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 0,9 g 1%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,5 g 3%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 40 mg 2%
  • Χοληστερόλη 61 mg 20%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 6 µg 1%
  • Βιταμίνη C 0,33 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,79 µg 4%
  • Βιταμίνη E 0,76 mg 5%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
  • Νιασίνη (B3) 1,6 mg 10%
  • Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
  • Φολικό οξύ (B9) 10 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 1 µg 42%
  • Χολίνη 65 mg 12%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 29 mg 2%
  • Σίδηρος 0,21 mg 1%
  • Μαγνήσιο 14 mg 3%
  • Φώσφορος 170 mg 14%
  • Κάλιο 440 mg 9%
  • Ψευδάργυρος 0,34 mg 3%
  • Χαλκός 0,06 mg 6%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
  • Σελήνιο 26 µg 47%
  • Ιώδιο 153 µg 102%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g9021 g0 g0,9 g
50 g50 g4510 g0 g0,5 g
150 g150 g13531 g0 g1,4 g
200 g200 g18041 g0 g1,8 g
250 g250 g22551 g0 g2,3 g

Ερωτήσεις για το Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen;

Τα 100 g Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen έχουν 90 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen;

Τα 50 g Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen έχουν 45 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen;

Τα 150 g Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen έχουν 135 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen;

Τα 200 g Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen έχουν 180 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen;

Τα 250 g Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen έχουν 225 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.

Πηγή: Frida (Denmark) 661 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες