Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 394 kcal —
  • Πρωτεΐνες 14 g 28%
  • Υδατάνθρακες 63 g 23%
  • Λιπαρά 10 g 13%
  • Φυτικές ίνες 5,4 g 19%
  • Σάκχαρα 1,1 g —

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g39414 g63 g10 g
50 g50 g1977,1 g32 g5 g
150 g150 g59121 g95 g15 g
200 g200 g78828 g126 g20 g
250 g250 g98536 g158 g25 g

Ερωτήσεις για το Παξιμάδι ολικής άλεσης

Πώς μαλακώνεις το παξιμάδι ολικής άλεσης για ντάκο;

Ράντισέ το με λίγο νερό για λίγα δευτερόλεπτα, ίσα να μαλακώσει εξωτερικά χωρίς να διαλυθεί. Βάλε από πάνω τριμμένη ντομάτα, ελαιόλαδο και φέτα ή μυζήθρα.

Με τι ταιριάζει το παξιμάδι ολικής άλεσης;

Συνοδεύει τυριά, ελιές και ντιπ, ενώ σπασμένο γίνεται τραγανή βάση για σαλάτες. Για γρήγορο σνακ, άλειψέ το με ταχίνι ή πρόσθεσε ντομάτα και λίγο ελαιόλαδο.

Πώς φυλάς το παξιμάδι ολικής άλεσης για να μείνει τραγανό;

Κράτησέ το σε αεροστεγές δοχείο, σε δροσερό και στεγνό ντουλάπι, μακριά από υδρατμούς και έντονες μυρωδιές. Αν μαλακώσει, άπλωσέ το σε ταψί και ζέστανέ το στους 150 °C για λίγα λεπτά· άφησέ το να κρυώσει πριν το κλείσεις ξανά.

Πώς φτιάχνεται το παξιμάδι;

Ψήνεται πρώτα ως ψωμί και έπειτα κόβεται σε φέτες ή κομμάτια και ξαναψήνεται σε χαμηλή θερμοκρασία, ώστε να στεγνώσει και να γίνει τραγανό. Στην ολικής άλεσης παρασκευή χρησιμοποιείται αλεύρι που περιλαμβάνει και τα μέρη του σιταριού που αφαιρούνται από το λευκό αλεύρι.

Τι μπορείς να βάλεις αντί για παξιμάδι ολικής άλεσης σε μια σαλάτα;

Χρησιμοποίησε φρυγανιές ολικής άλεσης σπασμένες σε μεγάλα κομμάτια ή κύβους φρυγανισμένου ψωμιού ολικής άλεσης. Δεν χρειάζονται το ίδιο ράντισμα με νερό· πρόσθεσέ τα λίγο πριν σερβίρεις για να κρατήσουν την τραγανή υφή τους.

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο παξιμάδι ολικής άλεσης και στις φρυγανιές ολικής άλεσης;

Το παξιμάδι συνήθως είναι πιο χοντρό και σκληρό, γι’ αυτό μπορείς να το μαλακώσεις με λίγο νερό για ντάκο. Οι φρυγανιές είναι λεπτές φέτες και τρώγονται ευκολότερα σκέτες ή αλειμμένες.

Μπορείς να φας το παξιμάδι ολικής άλεσης χωρίς να το μουλιάσεις;

Ναι, τρώγεται σκέτο ή με επάλειψη, αλλά είναι αρκετά σκληρό και τραγανό. Για ντάκο ή για να το θρυμματίσεις πιο εύκολα σε σαλάτα, ράντισέ το πρώτα με λίγο νερό.

Πηγή: CREA (Italy) 001510 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες