Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Φρυγανιές τύπου rusk
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 407 kcal —
- Πρωτεΐνες 14 g 27%
- Υδατάνθρακες 72 g 26%
- Λιπαρά 7,2 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,4 g 7%
- Νάτριο 253 mg 11%
- Χοληστερόλη 78 mg 26%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 12 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,4 mg 34%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,4 mg 31%
- Νιασίνη (B3) 4,6 mg 29%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,61 mg 12%
- Βιταμίνη B6 0,05 mg 3%
- Φολικό οξύ (B9) 87 µg 22%
- Βιταμίνη B12 0,18 µg 8%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 27 mg 2%
- Σίδηρος 2,7 mg 15%
- Μαγνήσιο 36 mg 9%
- Φώσφορος 153 mg 12%
- Κάλιο 245 mg 5%
- Ψευδάργυρος 1,1 mg 10%
- Χαλκός 0,25 mg 27%
- Μαγγάνιο 0,44 mg 19%
- Σελήνιο 20,1 µg 37%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 407 | 14 g | 72 g | 7,2 g |
| 1 μερίδα | 14,2 g | 58 | 1,9 g | 10 g | 1 g |
| 2 μερίδες | 28,4 g | 116 | 3,8 g | 21 g | 2 g |
| ½ μερίδα | 7,1 g | 29 | 1 g | 5,1 g | 0,5 g |
| 3 μερίδες | 42,6 g | 173 | 5,8 g | 31 g | 3,1 g |
| 4 μερίδες | 56,8 g | 231 | 7,7 g | 41 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 204 | 6,8 g | 36 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 611 | 20 g | 109 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 814 | 27 g | 145 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 1018 | 34 g | 181 g | 18 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Φρυγανιές τύπου rusk
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φρυγανιές τύπου rusk;
Τα 100 g Φρυγανιές τύπου rusk έχουν 407 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 72 g υδατάνθρακες και 7,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (14,2 g) Φρυγανιές τύπου rusk;
Τα 1 μερίδα (14,2 g) Φρυγανιές τύπου rusk έχουν 58 kcal, με 1,9 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (28,4 g) Φρυγανιές τύπου rusk;
Τα 2 μερίδες (28,4 g) Φρυγανιές τύπου rusk έχουν 116 kcal, με 3,8 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (7,1 g) Φρυγανιές τύπου rusk;
Τα ½ μερίδα (7,1 g) Φρυγανιές τύπου rusk έχουν 29 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 5,1 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (42,6 g) Φρυγανιές τύπου rusk;
Τα 3 μερίδες (42,6 g) Φρυγανιές τύπου rusk έχουν 173 kcal, με 5,8 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 3,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (56,8 g) Φρυγανιές τύπου rusk;
Τα 4 μερίδες (56,8 g) Φρυγανιές τύπου rusk έχουν 231 kcal, με 7,7 g πρωτεΐνες, 41 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φρυγανιές τύπου rusk;
Τα 50 g Φρυγανιές τύπου rusk έχουν 204 kcal, με 6,8 g πρωτεΐνες, 36 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φρυγανιές τύπου rusk;
Τα 150 g Φρυγανιές τύπου rusk έχουν 611 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 109 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174981 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
