Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 371 kcal —
- Πρωτεΐνες 12 g 24%
- Υδατάνθρακες 71 g 26%
- Λιπαρά 3 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 1 g 5%
- Φυτικές ίνες 4 g 14%
- Σάκχαρα 0,5 g —
- Νάτριο 397 mg 17%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 12 g | 71 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6 g | 36 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 18 g | 107 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 24 g | 142 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 30 g | 178 g | 7,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Ασιατικά νουντλς
Πώς βράζεις τα αποξηραμένα ασιατικά νουντλς;
Βράσε τα νουντλς σίτου σε άφθονο νερό για περίπου 3–5 λεπτά, δοκιμάζοντάς τα πριν τα στραγγίσεις. Τα νουντλς ρυζιού συχνά μαλακώνουν με μούλιασμα σε ζεστό νερό· ακολούθησε τον χρόνο που ταιριάζει στο πάχος τους για να μη λασπώσουν.
Πώς ετοιμάζεις τα νουντλς για τηγάνισμα σε γουόκ;
Βράσε τα νουντλς λίγο λιγότερο απ’ όσο χρειάζεται για να γίνουν, στράγγισέ τα καλά και ανακάτεψέ τα με λίγο λάδι ώστε να μην κολλήσουν. Ολοκλήρωσε το μαγείρεμα στο γουόκ με τη σάλτσα και τα υπόλοιπα υλικά.
Πρέπει να ξεπλένεις τα νουντλς μετά το βράσιμο;
Για ζεστή σούπα, στράγγισέ τα χωρίς ξέπλυμα και βάλε τα κατευθείαν στο μπολ. Για κρύα σαλάτα ή κρύα νουντλς, ξέπλυνέ τα με κρύο νερό για να σταματήσει το μαγείρεμα και να φύγει το επιφανειακό άμυλο.
Σε ποια γνωστά πιάτα χρησιμοποιούνται τα ασιατικά νουντλς;
Θα τα συναντήσεις στο ράμεν και στο τσοου μέιν, ενώ τα νουντλς ρυζιού μπαίνουν συχνά στο παντ τάι και στη βιετναμέζικη σούπα phở. Το είδος του νουντλ καθορίζει την υφή και το αν ταιριάζει καλύτερα σε ζωμό ή σε τηγάνισμα.
Τι μπορείς να χρησιμοποιήσεις αντί για ασιατικά νουντλς σε ένα τηγανητό πιάτο;
Τα λεπτά νουντλς σίτου ή τα νουντλς ρυζιού μπορούν να αντικατασταθούν μεταξύ τους σε πολλά τηγανητά πιάτα, αλλά αλλάζει η υφή: τα ρυζιού είναι πιο μαλακά και δεν έχουν τη μαστιχωτή αίσθηση του σίτου. Μαγείρεψε το υποκατάστατο χωριστά πριν το προσθέσεις στο γουόκ.
Πώς διατηρείς τα μαγειρεμένα ασιατικά νουντλς;
Βάλ’ τα στο ψυγείο μέσα σε κλειστό δοχείο το συντομότερο δυνατό και κατανάλωσέ τα μέσα σε 3–4 ημέρες. Αν έχουν κολλήσει, χώρισέ τα με λίγο νερό ή λάδι όταν τα ξαναζεστάνεις.
Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στα νουντλς σίτου και στα νουντλς ρυζιού;
Τα νουντλς σίτου είναι συνήθως πιο ελαστικά και κρατούν καλύτερα το σχήμα τους στο τηγάνισμα. Τα νουντλς ρυζιού έχουν πιο απαλή, εύθραυστη υφή και ταιριάζουν σε σούπες, σαλάτες και πιάτα όπως το παντ τάι.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 9863 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες